2岁宝宝食谱:益智强心汤

2010-04-08 10:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  2岁宝宝食谱吃什么好?桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血、壮阳益气,是“果中神品”,老幼妇弱皆宜。一起来看看2岁宝宝食谱:益智强心汤吧。

  食谱原料:

  鹌鹑两只、桂圆肉5个、枸杞子少许、大葱一根、姜片少许11111

  制作方法:

  1、鹌鹑切块焯水,备用。

  2、锅里放油,加热,然后把葱、姜一起放在锅里爆出香味再加入适量水(大概5碗的水量)。

  3、将焯好的鹌鹑肉、枸杞子和桂圆放入锅里,烧开后用文火再煮一个小时,最后加一点盐即可。

  适用人群:

  1-3岁宝宝

  健康提示:

  桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血、壮阳益气,是“果中神品”,老幼妇弱皆宜。鹌鹑肉补五脏,益中气,利水肿。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
35~45
1050~1350
4
600~800
10
300
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
411
162.3
887
3.61
385.4
18.59

8.24

0.32
2.24
鹌鹑
400
161.6
880
3.52
384
18.4
8
0.28 
2.21

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
1.2
24.8
0
50.4
600.8
9.52
387.2
1632
320
1256

  (以上数据均为平均值,仅供参考)