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2岁宝宝食谱：益智强心汤

2010-04-08 10:06:00出处：PCbaby作者：佚名

标签： 小儿健脑食谱 2周岁宝宝食谱 2-3岁晚餐食谱 汤的做法
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　　2岁宝宝食谱吃什么好？桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血、壮阳益气，是“果中神品”，老幼妇弱皆宜。一起来看看2岁宝宝食谱：益智强心汤吧。

　　食谱原料:

　　鹌鹑两只、桂圆肉5个、枸杞子少许、大葱一根、姜片少许11111。

　　制作方法:

　　1、鹌鹑切块焯水，备用。

　　2、锅里放油，加热，然后把葱、姜一起放在锅里爆出香味再加入适量水(大概5碗的水量)。

　　3、将焯好的鹌鹑肉、枸杞子和桂圆放入锅里，烧开后用文火再煮一个小时，最后加一点盐即可。

　　适用人群:

　　1-3岁宝宝

　　健康提示:

　　桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血、壮阳益气，是“果中神品”，老幼妇弱皆宜。鹌鹑肉补五脏，益中气，利水肿。

　　0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分（克）
 
蛋白质（克）
能量(千卡 ）
 
维生素E（毫克）
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸（微克)
维生素B1（毫克）
 
维生素B2（毫克）
 
1-3岁宝宝营养指标
 
35~45
1050~1350
4
600~800
10
300
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
411
162.3
887
3.61
385.4
18.59

8.24

0.32
2.24
鹌鹑
400
161.6
880
3.52
384
18.4
8
0.28 
2.21

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维（克）
脂肪（克）
维生素C（毫克）
烟酸（毫克）
视黄醇当量（微克）
锌（毫克）
钠（毫克）
钾（毫克）
维生素A（微克）
胆固醇（毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
1.2
24.8
0
50.4
600.8
9.52
387.2
1632
320
1256

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

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