1岁9个月宝宝食谱:烤豆腐饼

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  空心粉--40克,豆腐--20克,牛奶--1大匙,洋葱、胡萝卜--1/10个,奶油调味汁--2大匙,干酪粉--2大匙,香菜末--若干。

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  制作方法:

  1、 将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩,空心粉切成3mm长,蔬菜切。

  2、 将豆腐捣碎,与上述材料放入烤盘,浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。

  3、 将干酪粉和香菜末撒在饼上,用烤箱烤至油黄。

  适用人群:

  婴幼儿食用

  健康提示:

  豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。

    0~3岁宝宝主要营养关注:

 
分析对象

 

可食部分(克)

 

蛋白质(克)
能量(千卡 )

 

维生素E(毫克)
钙(毫克) 

 

铁(毫克)

 

叶酸(微克)
维生素B1(毫克)

 

维生素B2(毫克)

 

1-3岁宝宝营养指标
 

 

35~45
1050~1350

 

4
600~800
10

 

300

 

0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
80
5
156
1
35
3
11
1
1
空心粉
40
0.4
138
0
15
3
9
0.02
0.01

    0~3岁宝宝其他营养关注:

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
2
1.2
2
1
60
0.5
9
12
9
0.1

(以上数据均为平均值,仅供参考)