11个月宝宝健脑食谱:核桃腰果露

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料:核桃仁100克,腰果仁50克

  调料:淀粉和白糖适量。

核桃

  制作方法

  1.先把核桃仁放在沸水中浸泡,然后去皮,取出后与腰果仁一起炒热并研成末;

  2.锅里的清水烧沸后,把核桃仁末、腰果仁和白糖放入,然后搅拌均匀;

  3.再将水淀粉慢慢倒进锅里,搅拌即成。

  适用人群

  10~12个月的宝宝

  健康提示

  吃起来香甜可口,鲜香滑爽,能给宝宝的大脑提供丰富的营养。

  1~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
150
41.43
1655.4
96.64
136.2
8.34
334.3
0
0
核桃
100
32.78
1379.4
95.06
123.2
5.94
161.1
0
0

  1~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
22.7
147.71
2.2
2.63
12.64
6.92
139.73
1098.5
15
0

  (以上数据均为平均值,仅供参考)