职场妈咪母乳喂养实用宝典

2008-07-28 08:27:02作者:佚名

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  孩子刚刚四个月的蔡女士告诉记者,她所在单位允许她每天有两次喂奶时间,每次时间是30分钟。但是从单位到家的单程就要30多分钟,来回一趟就要一个小时,这个规定虽然很好,但是对自己很不适合,因此她现在不得不试着给孩子断奶。小巫告诉记者,每天在摇篮网上她会回复像蔡女士这样的帖子无数个。

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  小巫告诉记者,职业妈妈只要方法得当,一样可以将坚持到孩子一岁,甚至更长时间。这个方法就是挤出母乳,正确地储存。

  挤出的母乳不仅可以保证宝宝的口粮,还可保持奶水不断,且避免涨奶之苦。最新研究显示:挤出来的乳汁可放置于室温下六至十小时,放在冰箱内则保存时间更长,因为母乳中的成分不适合细菌繁殖。

  如何储备母乳

  如果是三到五天之内要喝的母乳可存在保鲜室。若要保存久一点就得存在冰箱冷冻室内,如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下,则可冷冻四个月,但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。

  储存母乳一定要用消过毒的干净的容器。装母乳不要太满或把盖子盖得很紧,要让容器留点空隙,以防冷冻结冰而撑破。

  每次储存母乳时,都要另用一个容器,且在每个容器上贴好标签记上日期。

  储存母乳最好分成小份,每份约60—120cc,或以自己孩子一次喂食量为准,这样方便家人喂养宝宝,且不会造成浪费。 

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  挤多少次奶合适

  有些妈妈在上班前先挤好乳汁并储存,还有些妈妈只在前一天预先挤足够的乳汁留给宝宝隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次,以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。还有些妈妈在喂奶以后,会再挤出30—60cc的乳汁出来。

  其实挤奶的次数要看妈妈离开宝宝多久而定。通常最好不要超过三个小时再挤奶,如果宝宝刚出生不久且喂的次数较频繁,那么挤奶的次数就要更多才不会有涨奶的痛苦或者溢奶的现象。

  如果奶水开始在不适当的时候滴出来时,可用手臂,稍微施力压住乳头1—2分钟,但这种方法不能常用,最好是挤点奶水出来。以后胸部会自然调节乳量,不会再有漏奶现象。

  如何正确地挤奶

  市面上现在有许多挤奶用的产品,但大部分的妈妈都觉得,用自己的手挤来得方便而容易。怎样用手挤呢?先洗干净双手并准备好杀过菌的容器。用拇指放在乳晕上方,其他四指放下面并托住,握成一个C型,用自己的身体做有规律的一挤一放的动作,当挤放时手指不要滑动,以免磨挤皮肤而红肿。这样一边挤3—5分钟,再换另一边挤3—5分钟,如此交替地挤。不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出很多,而且每次挤的数量不一定是一样的。 

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  如何使用挤奶器

  使用挤奶器须遵照厂商的说明书。每天要清洗与杀菌,买挤奶器之前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。国际母乳会不建议使用橡胶圆球的挤奶器,因为这种挤奶器用力大小不好操作,且吸奶效果不好。

  使用挤奶器挤奶前,先对乳房按摩是有助于挤奶的,从外围向乳头方向以圆圈按摩,然后以拇指及食指轻轻地揉揉乳头,这样同时有助于用手挤奶。

  如何喂储存的母乳

  母乳冰过便会沉淀,所以需轻轻地摇匀。热母乳时,要用流动的温水冲几分钟,使其达到室温,千万不要直接放在火上或微波炉内加热,以免破坏养分。

  溶化冷冻的母乳,需放进流动的冷水里,逐次加入热水直到溶解至与室温相同。

  假如宝宝在妈妈下班快到家前就饿了,可以先喂他吃一点,等妈妈回来就最好亲自喂宝宝。

  温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。