新手妈妈成功哺乳面面观

2008-08-04 14:42:52作者:佚名

我要分享

新手妈妈成功哺乳面面观

新手妈妈成功哺乳面面观

  储备战力

  哺喂母乳对妈妈及宝宝有许多好处,但也常听到长辈说:如果妈妈吃得不营养,制造的母乳就不营养。更有研究指出,因为妈妈长期处在污染的环境之中,造成母乳中可能掺杂环境中有害物质,母乳可能是不安全的!

  1、 均衡饮食

  提供宝宝完整的保护

  其实这些说法,只反映了部分焦虑,事实上,母乳中含有最适合宝宝成长的营养素、多种生物活性因子和抗体,可以为宝宝提供完整的保护,并促进宝宝发育的成熟。透过均衡饮食及规律生活,妈妈可以为宝宝创造优质母乳。

  母乳宝宝不偏食

  许多研究指出,食物的气味会透过子宫内的羊水与母乳传递给婴儿。透过哺乳的过程中,母亲吃下肚的食物味道,转化到母乳之中,因此,在宝宝还没开始吃副食品之前,就已经透过母乳尝过了不同的食物味道,等到开始吃副食品之后,对各种食物的味道都不陌生,接受度自然比较高,长大后也比较不会偏食。此外,要说服宝宝多吃蔬果的最好方法,就是妈咪自己在怀孕时与产后多吃蔬果。

  2、少量多样

  勿过度依赖发奶食物

  在哺乳初期,为了让奶水快快来,新手妈妈往往期待透过所谓的“发奶食物”,来达到促进乳汁分泌的功效,因此可能猛喝各种汤汤水水,甚至有妈妈因为担心自己奶水不足,每天喝2公升的鲜奶,结果导致宝宝过敏不适的情形发生。

  其实让奶水充足最好的方式,就是勤于哺喂或增加乳房排空的次数,喝汤水虽能产生奶水,但必须注意高过敏原食物,例如鲜奶、有壳海鲜等,并非完全不能吃,而是应该适量即可。妈咪在哺乳的过程中,仍然应该谨记“均衡饮食,少量多样”的大原则,并观察宝宝的大便及体重成长情形,作为判断母乳是否安全、健康的参考依据。

奶妈妈 你的乳头准备好了吗  图解喂奶的四种正确姿势   母乳喂养的12个观念误区