据宝宝体质合理挑选食物

2008-10-19 17:14:05作者:佚名

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宝宝体质

  如何测知孩子的体质

  体质偏热的孩子除了喜欢饮水、大便偏干外,还有舌质红、小便偏黄、怕热多动、有时口内有不消化的气味等症。

  体质偏寒的孩子除了不喜饮水、大便不成形外,还有舌苔白厚、小便清长、怕寒少动等症。

  时令:总体呼应季节,具体适当变换

  一般而言,夏天应选择平性和凉性食品为主,冬天则相反。

  判断时令蔬菜的属性很简单,即夏天长出来的蔬菜一般偏凉些,冬天则偏热些,水果也是如此;一些在暖棚里生长的蔬菜,其季节性已不明显,但其食物属性基本上还是保留的。

  不过,这个时令原则是总体上来讲的,虽然是冬天,但连续一周食谱均是热性,对身体也会不利。比较好的做法应该是适当地调整早、中、晚餐或一周内食谱的安排,使食物属性趋于平衡,同时也易于落实食物多样化的原则。

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