宝宝美食 如何健康的吃

2008-08-15 09:17:24作者:佚名

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宝宝美食 如何健康的吃

宝宝美食 如何健康的吃

  这个时期的宝宝的年菜制作除了蒸、煮之外,还有:

  ·炒:将蔬菜切碎,和蛋、鱼、虾等用旺火急炒。炒透入味勾芡,能减少营养素的损失。

  ·烧:热锅中放适量油,将菜肴原料煸炒并加入调料炒匀,加入适量水用旺火烧开,温火烧透入味,色泽红润。如烧鸡块。

  ·氽:将原料投入开水锅内,烧熟后加入调味品即可。一般用于汤菜。如氽鱼肉丸子菠菜汤。

  节日美食实用守则

  鱼禽肉蛋,搭配菜

  荤与素搭配,使体内酸碱平衡。如果宝宝光吃“肉肉”就吃饱了,体液呈酸性,酸性体质是病毒繁衍的温床。

  小盘小碗,盛上来

  花样多,但量不多,宝宝每样尝两口,不会过量。过年别让宝宝吃撑着了。若让宝宝贪食了油腻厚味食物,轻则一顿顶三顿,重则不吐下泻,还有可能招来急性胰腺炎,那这年就别过了。

  大人饮酒,儿不沾

  过年少不了酒,但是逗宝宝尝酒,不是乐儿。宝宝正值生长发育的阶段,五脏六腑尚属“娇脏”,难以承受酒精之害,尤其伤胃,伤肝、伤脑。

  各种零食,收起来

  招待客人的各种零食,别总放在那儿。宝宝吃东西没节制,如果是“零食大开放,任其自取”,常常会吃病了。

  撤下饮料,上白水

  有的饮料含有一些人体不需要的成分,由肾脏排出,反而需要带走水分,往往越喝越渴。白开水的优点就是“白”,最解渴,最养人。

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