关于宝宝饮食的假“传说”

2008-10-08 22:43:29作者:佚名

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  在这“只生一个”的时代,家中的孩子是大人们心中的宝,孩子饮食习惯在很大程度上影响着孩子的健康。 在“六一”儿童节前夕,据一项调查显示,大多数家长尤其是新生代家长对小朋友日常饮食营养有不少谬识。于是,这回我们请来儿科营养顾问逐一辨真假,帮助家长们树立正确的儿童饮食观念。

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宝宝饮食

  吃鸡蛋多胆固醇增高?

  专家解说:鸡蛋中的胆固醇,跟平日所指的对身体有害的胆固醇其实没关系,因为有害胆固醇是由饱和脂肪转化而成,虽然鸡蛋含少量饱和脂肪,但鸡蛋中的胆固醇是可以被人体消化;再加上鸡蛋中其中一种成分———卵磷脂可以中和有害胆固醇,所以吃得鸡蛋多不会令胆固醇过高。

  健康提示:小朋友在发育阶段,鸡蛋含有丰富的蛋白质。一岁以上的小朋友也可以一日吃一只蛋。鸡蛋还能补充足量的优质蛋白质,而蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,所以建议每日补充200克左右的动物性食物,如鸡蛋、瘦肉等。

  饮牛奶皮肤白净?

  专家解说:不是白色食物就会令皮肤白净,牛奶和豆腐都没有令皮肤白净的成分。

  健康提示:其实,要改善皮肤应该多吸收维生素a和维生素e的食物,如红萝卜和牛油果,因这些食物有助抗氧化,令皮肤的表皮细胞生长得更健康。另外,多喝水也能改善人体皮肤肤质。

  吞口香糖会黏肠?

  专家解说:人的肠胃内壁构造是很滑的,口香糖不可能黏住,吞进肚子消化不了便会自动排出,不用开刀。除非小朋友的口水或肠胃黏液分泌少,否则口香糖会被口水包住,没有可能黏肠。

  健康提示:最好还是让孩子少吃口香糖,以免发生意外。同时告诉孩子,不要一直嚼口香糖,因为嚼口香糖会让人吞下过多的空气。不能让孩子以嚼口香糖或吃个苹果来代替刷牙,而要让孩子从小就养成“早晚要刷牙”的习惯,尤其是睡前的刷牙可将食物残渣和细菌刷去,使口腔较长时间处于清洁状态,对于孩子从小预防龋齿、牙周病很有必要。

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宝宝饮食

  食饭喝可乐对胃有害?

  专家解说:暂时没有根据证明吃饭喝可乐对胃有害。不过若边吃饭边喝可乐,汽水中的糖分容易令小朋友有饱肚感,影响正常胃口,减少热量及营养吸收能力就千真万确。

  另外,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。专家提出,健康饮料成为消费趋势,但饮料不是无所不能的营养品,需要科学选用。

  健康提示:可乐为碳酸饮料,碳酸对人略有刺激,口感好,最主要的作用是清凉解渴,一般没有太多的营养价值,所以,还是少喝为妙。此外,过量的甜食、带色素的零食、咖啡以及带有刺激性的碳酸饮料等,都会对孩子注意力的集中产生一定的不良影响。

  吃完饭蹦跳会盲肠炎?

  专家解说:盲肠炎是由细菌感染所致,除非小朋友腹膜有事,否则吃完饭蹦跳,食物不可能进入盲肠。但要注意的是,吃完饭全身大部分的血液都会集中于胃部进行消化,若这时做剧烈运动最大可能会令血液分散,减低消化能力,对孩子的消化不利。

  健康提示:盲肠炎主要分为慢性和急性两种,它不是传染病或遗传病。盲肠炎通常因盲肠肠道屈曲、肿胀及受阻塞(如果核、粪石、寄生虫等),加上细菌侵染,便成盲肠炎。急性盲肠炎的病症及病状皆比慢性快速及剧烈,轻者需要吃药灭菌消炎,重者则需要开刀切除。

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