宝宝补钙学问 父母知多少?

2009-08-06 09:17:30出处:PCbaby作者:佚名

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  补钙更重要是补维生素D

  尽管人们总强调“补钙”,但要补的并不只有钙。吃下的钙要想被吸收,就必须要有维生素D的参与,而维生素D却是人们从日常饮食中很难获得的,所以相比较从小补钙而言,从出生后半个月就开始补维生素D更为重要。

  夜惊、出牙晚、夜里易出汗……每当这些情况出现,家长们就会紧张起来:是不是孩子缺钙了?这可不一定。因为是否缺钙,需要综合判断,并非一种表现就能“定乾坤”。

  长得快要防缺钙

  家长有预防孩子缺钙的意识是好的,但认识上确实有误区。诸如文章开头提到的那些表现,的确是缺钙孩子会有的;但反过来说,有了这些表现就证明孩子缺钙则不能成立,就像烦躁不安、夜惊还可能是神经系统紊乱造成的。所以,当出现上述症状时,最好的方法是带孩子去医院做个检查,由医生来确认是否缺钙,是否该补。

  孩子的生长速度也不能忽视。身体的需钙量与发育速度成正比,如果孩子的生长速度过快,对钙的需求量会随之升高,缺钙问题也就凸显出来了。因此,当孩子个头窜得太快时,家长应关注一下他的摄钙量,或者干脆去做个骨密度测试,以判断是否真的缺钙。

  缺多少补多少

  那么,怎样补呢?在补钙的所有原则中,有一条很重要,就是“缺多少补多少”。这倒不是说,钙补多了些就一定会有问题,毕竟按照我们日常的补钙量,离“太多”还有一段距离;而且机体有自己的吸收规律,一旦多了就会自动降低吸收率,很难达到补多的程度。问题的关键是,完全没必要。

  至于怎样知道缺多少,家长们可以参考一下《中国居民膳食指南》,其中有明确的儿童膳食钙推荐量:0—6个月的婴儿,每日推荐量为300毫克,6个月—1岁为400毫克;1岁—3岁为600毫克;4岁—6岁为800毫克。家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算,比如,每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40—60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙,即能衡量出是否缺钙,又缺多少。

  当然,要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实。有个简单的方法,喝母乳的,只要保证母乳能将孩子喂饱,一般就不会缺钙;而断了奶的孩子,只要每日牛奶中的钙接近推荐标准,通常也不会有问题。