春季给孩子补钙千万别盲目

2011-03-31 11:29:00出处:PCbaby作者:佚名

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春季宝宝饮食如何对抗过敏?

  春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天。

  很多家长以为,春夏季节人体新陈代谢能力加快,是长个头的好时候,因此选择多让孩子在户外活动,多晒太阳,认为可以起到补钙的效果,那么,春季是否补钙好时机?怎样补才算效果好呢?

  春季是补钙黄金季

  每年春季幼儿惊厥抽筋现象都会增多。

  春季是补钙的黄金季节,家长要抓住时机。春季补钙是有一定原因的,冬春季相连,冬季里儿童户外活动一般都比较少,接受阳光紫外线照射明显不足,单纯靠体内摄入的钙难以满足身体生长发育需要,维生素D缺乏性佝偻病也处于多发期,不仅影响骨骼生长,还影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官功能,对儿童健康有一定危害。

  食药结合效果加倍?

  儿童缺钙,最心急的是家长,大家都想知道如何科学补钙,有些家长说:“补钙吃鱼肝油”,这其实是认识误区。

  其次,食补要从食物方面着手,骨的主要成分是钙,因此,春季应在饮食中供给孩子足够的钙。含钙丰富的食物有萝卜、胡萝卜、芝麻、海带、芥菜、虾皮等。(图片来源于CFP)