春季易上火,宝宝降火的饮食妙招!

2011-03-03 14:30:21出处:PCbaby作者:佚名

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维生素C如何吃 宝宝才能更健康

  (1)多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬,少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物,如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。

  推荐食谱:鲜拌莴苣的做法

  食谱原料

  莴苣250g,料酒、盐、味精、香油各适量。

  制作方法:

  1、莴苣洗净,去皮,切成细丝。

  2、将莴苣丝入盐拌匀,然后去汁。

  3、再入料酒、味精、香油调味,即可食用。

  健康提示:

  此菜的功效是利水渗湿通淋,尤其适用于湿热蕴蓄下焦的鞘膜积液者服食。

  (2)喝水排毒。喝水是人体排毒的重要方法之一,每天喝足八大杯水,通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。

  推荐食谱:金银花茶的做法

  食谱原料:

  金银花10克,生甘草10克。

  制作方法:

  用金银花泡水饮用。如果想改善味觉,还可以放入生甘草。

  健康提示:

  春季干燥,此茶清香可口,常饮可滋阴润肺,对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的疗效。

  (图片来源于CFP)

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