十大绝招搞定挑食宝宝

2011-12-05 15:18:15出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝们年纪虽小,可是人小鬼大,选择食物的刁钻程度不亚于美食专家。但是宝宝的挑食、厌食可都是坏习惯,长期下来,会导致营养元素的摄入不均,造成体质虚弱,严重影响孩子们的健康发育。父母们对此也是头疼不已,部分妈妈们甚至用“硬塞”的方法对付这班顽童,但这可不是长久之计,还有可能产生反效果!让专家支招,搞定家里的小挑食匠吧!

十大绝招搞定挑食宝宝

  一、十大绝招搞定挑食宝宝

  1.用激烈的手段来硬让宝宝“吃下去”,往往会有反效果,造成宝宝更强烈的抗拒。最好的方法应是“循序渐进,循循善诱”,对于宝宝不喜欢的食物,不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时,也要多多表扬他。

  2.尽量避免让宝宝一边吃饭,一边看电视,确保宝宝每天有固定的吃饭时间。

  3.零食是造成宝宝挑食的一大“罪魁”。因此,专家建议两餐之间最好不要给宝宝吃零食,让他保持一点饥饿感,才会好好吃饭。

  4.用餐时尽量让宝宝坐在高椅上,不要让宝宝在椅子上玩玩具,要培养他有正经吃饭的感觉。

  5.大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现爸爸妈妈吃得有滋有味,他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样宝宝爱吃的菜,然后逐渐地增加和调配食物的种类,宝宝慢慢地就会养成不挑食的好习惯。

  6.爸妈应花点心思在烹调上,使口味更适合宝宝。第一次尝试新食物时,量不要太多,或者当做配菜与其他孩子爱吃的食物一起烹调,以“浑水摸鱼”的方式让他在不知不觉中吃下去,若能接受再慢慢加量。

  7.要常鼓励宝宝吃饭,例如,“吃下菠菜会像大力水手一样强壮喔!”对男孩,爸妈可诱导宝宝说要好好吃饭,多吃蔬菜,这样可以长得快、跳得高、力气大。对女孩,爸妈则可以说好好吃饭,长大才能变聪明和漂亮哦。

  8.宝宝断奶以后,味觉细胞就已发育完全,这时爸妈应该注意及时给宝宝添加辅食,使他的味蕾感受并逐渐适应各种味道的刺激,这样才能有助于避免形成挑食的坏习惯。

  9.对2岁以后的宝宝,吃饭时可以给他一把小勺,让他自己动手吃,这样可以培养宝宝自己吃饭的习惯。宝宝对吃饭有了兴趣后,爸妈还应在做菜时经常变换花样,以防宝宝对某种食物产生厌烦心理。

  10.厨房对宝宝来说是另一片天地,各种颜色和形状的食物,都能让孩子感觉新奇。爸妈准备饭菜时,不妨让宝宝做你的“小助手”,这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

  二、给挑食宝宝的两道食谱

  适合人群:10个月以上的宝宝

  1.虾肉蛋羹:

  把虾肉垛的碎碎的,然后和一些蛋液,现在给宝宝吃全蛋了,如果宝宝比较小的话就只用蛋黄液好了,加些白开水,和的稀一些(这样蒸出来比较软),上锅蒸。如果想省事,就把虾肉和蛋液一起放在搅拌机里搅。虾肉也可以换成鸡肉牛肉。

  2.鸡蛋牛奶饼:

  大碗里打一个鸡蛋,一点点放入面粉搅拌,面粉放到整个蛋液能挂上糊就可以了,就是用勺子舀起来,蛋液能够稠忽忽的挂在勺上,但又不影响它往下流。蛋液里有些小面疙瘩用勺子碾碾就碎了,然后加入一点牛奶,把蛋液泻开,原料就准备好了。然后就在锅里摊,宝宝爱吃甜的,我就放些糖,有时候也放些胡萝卜丝,放些葱花摊个咸味的。