六招轻松摆平不吃饭的宝宝

2012-03-14 11:37:37出处:PCbaby作者:佚名

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  零食、含糖饮料一般都是孩子们所喜爱的东西,但是这些食物并不是十分营养健康的,孩子长期食用,不仅影响了正常的一日三餐,而且身体得不到所需的营养,容易致病。

  常吃零食有很多危害,零食小孩爱吃零食,长大后气喘、乳癌跟着来,一般而言,油炸、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤和罐头食物,并称为“十大垃圾食物” 这些食物具有高热量、高糖、高防腐剂等特征,不仅没有任何营养价值,而且更容易致病。而含糖饮料也并不是十分健康的,小孩饮料不离手日后百病缠身,在孩子喜欢喝的饮料中,不仅仅含有防腐剂,还有人工色素、添加剂等,这些添加物都可能影响孩子的行为能力,导致气喘、糖尿病等有关疾病。在此,小编教你几招,轻松摆平爱吃零食的宝宝。

  1、家长以身作则不买不喝

  不要随便购买零食,因为家中随处可见的零食会引起孩子吃的欲望。家长是孩子的第一位老师,所以家长的一举一动都成为孩子模仿的对象。

  2、同一类别中挑选最健康品种。

  宝宝吃的食物尽量自己做,挑选同类食品中最健康的品种。比如用自己做的土豆泥代替炸薯条,用纯酸奶代替果味酸奶,用纯果汁、豆浆等代替果味饮料等。孩子最好的饮品还是白开水,如果孩子不爱喝,可以在水中加些柠檬、柳丁等水果切片,或者自己现打果汁给孩子喝。此外还可以吃一些如红枣、坚果、牛肉干等相对健康的零食。

  3、教育小孩吃这些食物的坏处

  家长不能一味的禁止,而是应该告诉孩子为什么,让孩子了解吃这些食物的坏处,一味的禁止只会增加孩子的逆反心理和好奇心,而让孩子知道理由,才能从源头上让孩子主动不去吃这些食物。

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  4、不鼓励不利诱孩子

  不要把零食当成鼓励孩子的工具,父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭,久而久之,便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件,把吃零食当成获得自己的“战利品”

  5、固定的开饭时刻,减少正餐之外的食物

  尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

  6、购孩子喜爱的餐具,增加用餐的趣味性

  孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。为吃饭增添趣味性

  在喂孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。“比一比看谁吃得快?”“看谁盘子里的豆豆少得快”别管这些招数有多老套、多幼稚,但用它对付三岁以下的宝宝确实是管用的。

  总之,以上这些方法看似简单,不过对付这些爱吃零食的宝宝可是非常管用呢。