水果大餐 BB肠道的“清道夫”

2012-08-28 22:06:17出处:PCbaby作者:佚名

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1NO.1草莓回顶部

  宝宝肠胃脆弱,如果过多的聚积毒素,会给宝宝的身体健康带来严重的影响哦!小编为您推荐水果中的4个“清道夫”,能够帮助宝宝有效地排出体内毒素。

NO.1草莓

  草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。

  宝宝食谱:草莓糯米

  材料:草莓6个,糯米粉100g,白糖30g,水100g,豆沙200g,食用油、椰蓉各适量。

  做法:

  1、糯米粉中加入白糖,搅拌均匀。将水徐徐倒入糯米粉中,混合均匀,拌成米糊状;

  2、将米糊放入蒸锅蒸约二十分钟至熟;

  3、取适量的豆沙,放在保鲜袋中,按成片状(大小可以包住草莓);

  4、把保鲜袋合拢,让豆沙均匀的包住草莓;

  5、糯米团放至温热时,取适量的蒸好的糯米团,放上涂了食用油的保鲜膜中,按用擀面杖压成片状;

  6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓,滚上一层椰蓉;

  7、做好装盘即可。

2NO.2苹果回顶部

NO.2苹果

  排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。

  宝宝食谱酸奶果泥

  材料:苹果1个,酸奶100ml,糖适量。

  做法:

  1、苹果洗净,去皮,切块;

  2、打成泥,放入锅中开,加入糖;

  3、煮到粘稠后,倒出,放凉;

  4、倒入酸奶,匀,即可。

3NO.3紫葡萄回顶部

 NO.3紫葡萄

  紫色葡萄也具有排毒的效果,它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

  宝宝食谱:紫葡萄汁

  材料:葡萄750g,装饰糖适量。

  做法:

  1、将葡萄洗净;

  2、在汤碗中放适量的食盐,加入一点温开水,匀;

  3、将葡萄倒入汤碗中,注入适量的清水浸泡30分钟;

  4、将浸泡的水倒掉,用葡萄剥皮刀去皮;

  5、将去皮好的葡萄放入搅拌容器内;

  6、通电,搅拌几下,断电,即可倒入杯子,撒上装饰糖即可。

4NO.4樱桃回顶部

NO.4樱桃

  樱桃具有一定的药用价值,能清楚体内毒素,对肾脏排毒具有相当好的功效,同时还有温和的通便作用。

  宝宝食谱:糖水樱桃浸西米

  材料:樱桃500g,糖30g,冰糖80g,西米80g,水适量。

  做法:

  1、樱桃洗净摘蒂,加入糖匀制一定时间;

  2、待樱桃腌出汤汁,加入适量水,放入不锈钢锅中;

  3、沸后,加入冰糖,约十分钟,冰糖全部溶化,樱桃透亮时关火即可;

  4、将糖水樱桃放在容器中备用,西米放在容器中,加入用热水;

  5、盖上保鲜膜,上面扎些小洞,入微波炉,高火三分钟,再三分钟,每次拿出晃动一下;

  6、时间到,先不着急开盖,再闷一下,放至微热,打开,这时,还可见有些白芯;

  7、将西米捞出用凉开水冲一下,放入糖水樱桃中,等完全放凉后入冰箱,两三个小时后拿出来食用即可。

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