婴儿补钙吃什么好?

2012-08-13 09:09:27出处:PCbaby作者:佚名

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  婴儿补钙很重要,专家认为婴儿出生后的半个月起就应该注意给婴儿补钙。那么,妈妈们该如何通过饮食让宝宝避免出现缺钙的现象呢?婴儿补钙吃什么好?

婴儿补钙吃什么好

  1、牛奶

  牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

  2、骨头汤

  骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

  3、新鲜的果蔬

  新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

  除了上面提到的,多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等海产品;多吃豆腐、豆浆等豆制品也有利于婴儿补钙。

补钙食谱

  一、蔬菜鱼肉粥

  原料:

  鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干;米饭1/4碗

  制法:

  1、 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎

  2、 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好

  3、 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅中同煮

  4、 煮至粘稠时放入酱油调味

  二、鸡肝糊

  原料:

  鸡肝15克;鸡架汤15克,酱油少许;蜂蜜少许

  制法:

  1、 将鸡肝放入水中煮,除去血后再换水煮10分钟,取出剥去鸡肝外皮,将肝放入碗内研碎

  2、 将鸡架汤放入锅中,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成

  三、鱼肉糊

  原料:

  草鱼50克;盐1克;淀粉(豌豆)2克

  制法:

  1、 将鱼肉切成2厘米大小的块,放入开水锅内,加入盐煮熟,捞出

  2、 除去鱼骨刺和皮,将鱼肉放入碗内捣碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状即可

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