小米红枣粥

2008-12-21 22:53:42出处:太平洋亲子博客作者:佚名

我要分享

食谱原料

  小米 100克 枣(干) 30克

  辅料: 赤小豆 15克

  调料: 赤砂糖 10克

制作方法

  红豆洗净泡涨后,先加水煮至半熟,再加洗净的小米、红枣(去核),煮至烂熟成粥,以红糖调味,即可。

适用人群

  孕早期的准妈妈

健康提示

  小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2,红枣含维生素C,红豆的蛋白质丰富,三味互补,是一种具有较高营养价值的益智粥品。