小米红枣粥

食谱原料

　　小米 100克 枣(干) 30克

　　辅料： 赤小豆 15克

　　调料： 赤砂糖 10克

制作方法

　　红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣(去核)，煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。

适用人群

　　孕早期的准妈妈

健康提示

　　小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。