燕麦粥

食谱原料

　　燕麦100克、米100克

制作方法

　　1.将燕麦去除杂质，在水中浸泡2个小时后再洗净放入锅中。

　　2.将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。

　　3.煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。

适用人群

　　孕早期的准妈妈

健康提示

　　在孕早期，准妈妈食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效。