腊八粥

2008-12-21 22:53:42作者:佚名

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食谱原料

  主料: 糯米 150克

  辅料: 枣(干) 25克 花生仁(生) 25克 大豆 25克 莲子 25克

  调料: 冰糖 10克

制作方法

  1.将红枣、花生仁、大豆、莲子洗净泡发。

  2.将糯米洗净水泡一夜。

  3.将上述泡好的红枣、花生仁、大豆、莲子、糯米一同放入锅中,加适量水,先用旺火烧开,后用小火煮成粥。吃时根据自己的情况放入冰糖。

适用人群

  孕早期的准妈妈

健康提示

  腊八粥出糯米外,含有多种其他成分,可以使各种成分的营养互补,营养较全面。本粥含蛋白质较八宝饭多,家庭常吃有助于均衡营养。