酸奶黃瓜沙拉

2008-12-17 11:38:39作者:佚名

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食谱原料

  蛋 70公克、小黃瓜 100公克、红番茄 100公克、酸奶 2大匙、黑芝麻粉 2大匙.

制作方法

  1.蛋煮熟切片。

  2.小黃瓜切片,红番茄切片。

  3.将酸奶及黑芝麻一起调匀,即成酱汁。

适用人群

  孕早期的准妈妈

健康提示

  黑芝麻是高钙的食品,搭配酸奶可增加它的吸收率,小黃瓜及红番茄选择有机栽培者,会让這道菜的口感加分,是道美颜、美肤,又补充钙质的好料理。