产后气虚食谱：人参芡实粥

食谱原料

　　主料： 人参10克，芡实30克，大枣15克，粳米60克

　　调料： 食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克

制作方法

　　1、人参切成极细末;

　　2、粳米淘洗干净，放入锅中，同时放入大枣、芡实及人参末;

　　3、加入清水约400克，置于炉火上煮至米烂汁黏时即可食用;

适用人群

　　产妇菜谱

健康提示

　　健脾和胃，益气固摄。对产后气虚失固所致的乳汁自出者有一定疗效。