产后减肥 蜂蜜紫甘蓝汁

2012-12-27 11:51:30出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  蜂蜜紫甘蓝汁取新鲜的紫甘蓝压榨而成,全面补充孕妈维生素,呵护妈妈水嫩肤质。

  用料:

  蜂蜜适量、紫甘蓝500g

  做法:

  1、选择放心的蔬菜,然后将叶子打开,在清水中加一小勺盐,浸泡10分钟,或者可以用淘米水浸泡,将紫甘蓝撕成碎片。

  2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中,加入1:1的冷水(或者冰水),打成紫甘蓝汁。

  3、过滤掉紫甘蓝叶渣。

  4、再加入一大勺的蜂蜜,看自己的喜好来定量的多少。

  小贴士:

  1、紫甘蓝的味道比较重,生吃的话,菜腥味比较重。

  2、适当的加入蜂蜜等配料,口感会有所提升,营养也更为全面。

  3、紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

  专家点评:

  凡是经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的妈妈们最好把甘蓝视为一道保留菜,让妈妈们得到更多呵护。