花生番薯甜水

2011-01-07 10:39:56作者:佚名

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食谱原料

  花生40克、番薯220克、冰糖适量、水5杯、姜1片。

制作方法

  1 花生洗净用水浸泡半小时,番薯去皮切成3厘米方块洗净备用(也可先浸泡于水中,之后再用清水洗净,可防止变色)。

  2 烧滚5杯水放入花生、姜片煮20分钟,再加入番薯煮15分钟至软透,再加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

适用人群

  晕早期的准妈妈

健康提示

  帮助准妈妈补充β-胡萝卜素、维生素A。