果蔬沙律的做法

2011-07-12 11:35:21出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  百合2个,芒果1个,黄瓜1根,紫甘蓝1/4个,色拉酱、原味番茄酱各适量。

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  工艺做法:拌。

  配菜专区孕妇食谱;凉菜;小吃的做法

  菜谱属地:其他国家菜系。

  制作方法:

  1. 百合剥去外层的枯瓣,洗净;芒果去皮、去核切成2厘米见方的小块;黄瓜去皮,切成与芒果同等大小的块;紫甘蓝撕成圆片状。

  2. 将加工好的所有材料混合,装入密封盒中,放冰箱冷藏30分钟。

  3. 取一小碗,将适量的色拉酱与番茄酱,倒入混合的果蔬中,充分拌匀。

  健康提示:

  果蔬营养价值高,富含维生素C维生素B及淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等,具有降低血糖和调节血糖等功效。该食谱美味营养。

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