孕晚期需坚持四大饮食原则

2008-03-10 17:45:13出处:其他作者:佚名

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怀孕晚期需坚持四大饮食原则

  大家都知道孕后要十分注意饮食,而相对少的把目光放到怀孕后期的饮食方面。有的孕妈妈认为能吃就吃。针对这一问题,专家介绍,怀孕晚期的妇女,在饮食上需坚持以下四大原则:

  1 .孕晚期除正餐外,要添加零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

  2.摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素B1。如果缺乏,则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

  3.忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿;过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐,并且注意限制摄入含盐分较多的食品。

  4.忌食刺激性食物,如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特别是怀孕7个月以后。这些刺激性食物易导致大便干燥,会出现或加重痔疮。

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