孕妇切勿乱补维生素

2009-10-21 14:00:00出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  幸孕草提示:孕妇适量补维D帮助钙吸收

  维生素D是一种脂溶性维生素,它可以影响钙的吸收,而钙是促进骨骼发育以及血液凝固的重要物质。如果人体内的维生素D供应量较少,则从食物中吸收的钙也减少,因此人体不得不从骨骼中获取钙来维持血钙浓度。维生素D可分为两种,维生素D2和维生素D3。维生素D3主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3。所以,如果能充分接受阳光的话,自身合成的维生素D3就基本上能满足生理需要了,另外,维生素D3还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。维生素D2来源于植物性食物,酵母、蕈类等含量较多。

  缺乏维生素D可使孕妇发生骨质软化、骨盆畸形,缺乏维生素D可使胎儿的牙齿萌出和骨骼钙化受到明显影响,严重者可发生先天性佝偻病。

  孕妇摄入适量的维生素D对健康有益,在补钙时适当补充一些维生素D可以帮助钙的吸收,但是,如果过量服用维生素D则可引起胎儿高钙血症,造成主动脉和肾动脉狭窄,高血压和智力发育迟缓等。