孕妇切勿乱补维生素

2009-11-04 11:33:08出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  幸孕草提示:孕妇补维生素B12吃什么

  维生素B12又叫钴胺素,是一种水溶性维生素。植物不能制造维生素B12,它是唯一需要一种特殊胃肠道分泌物,才被机体吸收的维生素。维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟,使机体造血功能处于正常状态,预防恶性贫血;可以促进糖类、脂肪和蛋白质代谢;具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,对婴幼儿的生长发育有重要作用。人类的维生素B12来源于动物性食物如肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。一般正常成年人每天需要维生素B122~5微克,婴儿为1~2微克。在生长发育较快的年龄,妊娠,甲状腺机能亢进、感染和溶血性贫血等情况下,维生素B12需要量会有所增加。通常情况下,人类从肉类或动物食品较丰富的膳食中,摄取的维生素B12的量足以满足人体正常生理的需要。

  妇女妊娠期消化吸收功能增强,需要量增加,孕妇如果缺乏维生素B12,可发生营养性大细胞贫血,新生儿也可患贫血。所以,维生素B12对孕妇十分重要。