冬季防“燥”妈妈的饮食策略

2010-12-06 10:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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1孕妇嘴唇干裂吃什么?回顶部

  防“燥”1——嘴唇干裂

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冬季防“燥”妈妈的饮食策略

  晶晶亮:我以前嘴唇也会干得脱皮,现在有了宝宝干得更厉害了,好难受啊!不敢张嘴大笑,一大笑的话就会感觉唇纹都裂开了,超痛苦……

  嘴唇干燥的原因很多,最普遍的一种是由嘴角开始,这是缺少维生素的现象,应多吃各类食物,不要偏食,尤其是多吃水果青菜。

  另一种嘴唇干燥是缺少水分,或是说话太多而口干。此时会有一些废皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方,一旦出现这种情况,应及时饮水,把嘴唇洗干净。

  嘴唇干燥并不严重时,会有唇皮翘起来,此时,千万不要用手或钳去撕,这样容易撕裂嘴唇,导致疼痛和流血。可用小剪细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。有的嘴唇开裂,发红流血,这也许是营养缺乏,但与天气干燥有关。风多或是寒冷时,皮肤表层水分供应不及,水分被干燥空气吸去。

  有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。

  幸孕草:应对嘴唇干裂小妙法:黄瓜猕猴桃汁

  做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

  黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

  点评:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

2孕妇皮肤干痒吃什么?回顶部

  防“燥”2——皮肤干痒

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冬季防“燥”妈妈的饮食策略

  水木吐火:我现在已经孕21周了,以前是油性皮肤,自怀孕以后却干的不成,好难受呀!! 哪些孕妈妈们和我有同样的烦脑呢?

  怀孕后,体内激素水平的变化,会影响皮肤。有些人皮肤变得更光滑细腻了,也有的人变得敏感粗糙了,会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎,甚至面部出现妊娠斑(蝴蝶斑),腹部出现妊娠纹。因此,怀孕期间要进行合理的皮肤养护,以保证你的皮肤细腻光滑。

  幸孕草:应对皮肤干痒小妙法:红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)

  做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

  点评:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

  幸孕草温馨提示:皮肤痒时不要使劲挠,挠破了容易感染。

3孕妇头发干枯吃什么?回顶部

  防“燥”3——头发干枯

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冬季防“燥”妈妈的饮食策略

  零零漆:自从怀孕以后,我的头发就变得很干枯,而且分叉的好多。而且断发得厉害,每次梳头都落很多断发,有经验的姐妹可以谈论一下嘛?而且剪了以后还是会长出叉发断发的……我可怜的头发啊.……

  在孕期,由于体内雌激素的增加,你的头发越来越乌黑发亮,很少有头垢或头屑,是一生中难得的天然发质。但同时由于腹内多了需要不断吸收营养的个宝宝,再加上你在孕后胃口欠佳,这样很容易造成孕妇营养摄入量不足的问题,从而导致脱发、头发干枯等现象的出现。

  但孕妈妈们不用担心,这只是一种暂时性的脱发现象,以后还可以慢慢恢复的,不要着急也不要去“治疗”,只要注意营养即可。

  幸孕草:应对头发干枯小妙法:蜜枣核桃羹

  做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

  点评:核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

  幸孕草温馨提示:尽量不用吹风机吹头发,以免更干。

4孕妇咽喉干肿吃什么?回顶部

  防“燥”4——咽喉干肿

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冬季防“燥”妈妈的饮食策略

  另类妈妈:这几天晚上老是喉咙痒痒的,有时还咳嗽,能不能吃什么含片啊,可是妈妈说怀孕了不能乱吃……

  虽然现在进入冬季,但是孕妇稍不留神仍然会上火。严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气。孕妇上火在怀孕期上火是不好的事情,还会影响胎儿的健康呢。现在,让我们来看看幸孕草推荐的“去火”食物:

  幸孕草:应对咽喉干肿小妙法:蜜梨膏

  做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。

  点评:蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

  幸孕草温馨提示:“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。

5孕妇鼻子出血吃什么?回顶部

  防“燥”5——鼻子出血

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 孕妇吃中药究竟是补还是毒?

  大粒癦:我现在33周,我的鼻孔里就一直会挖出血或者突然血流出来!反正早上起来,一弄我的鼻子,水池里就是很多血迹……有时候洗完澡了也突然冒血……起码费掉几张餐巾纸!我有时候就是用纸塞住,就好些!但是这个情况一直持续到现在,请问有什么办法吗?

  鼻出血(鼻衄)是日常生活中较为常见的情况,孕妇更容易发生。这是因为妊娠后体内的雌激素水平较未孕时增高数十倍,受该激素的影响,鼻粘膜肿胀、血管扩张充血之故。

  一旦发生鼻衄,不要惊慌,坐下来将头部微仰,立即用手指将出血侧的鼻翼向鼻中隔方向紧压。双侧出血时,则用拇指及食指分别将两侧鼻翼压向中隔,以压紧鼻中隔前下方最常发生出血的部位。若有干净棉花塞入鼻孔后再压更好,一般压迫5分钟以上多可止血,这是一种简便易行的止血法。在额部敷以冷毛巾可以促进局部血管收缩,减少出血,加速止血。经压迫仍不能止血时应及时到医院诊治。当头部微仰时,鼻内流出的血液可自鼻后孔流入咽部,应吐出。

  幸孕草:应对鼻子出血小妙法:水果西米露

  做法:西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。

  点评:采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

  幸孕草温馨提示:不要一次大量喝冷饮,以防伤肠胃。(本文为太平洋亲子网编译文章,未经允许不得转载)