孕妇补钙八大热点问题逐一剖析

2010-10-08 17:53:38出处:PCbaby作者:佚名

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1孕妇都要补钙吗?什么时候补?回顶部

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孕妇补钙八大热点问题 

  1. 每个孕妇都需要补钙吗?

  这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。

  但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。

  2. 补钙应该从什么时候开始?

  如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。

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2孕妇能不能自己补钙?回顶部

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孕妇补钙八大热点问题 

  3. 钙,能不能自己补?

  孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方,但一定要注意用量,和选择钙的种类。一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

  4. 如何正确的服用钙剂?

  近期,美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

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3吃多种食物孕妇还用特别补钙吗?回顶部

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 孕妇补钙八大热点问题

  5. 钙补多了有没有危害

  补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。

  6. 服用多种食物补充还用特别补钙吗

  不以服用的种类为准,要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。

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4含钙食品龙虎争斗榜回顶部

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 孕妇补钙八大热点问题

 

  7. 哪些食物中含钙量较高?

  含钙食品龙虎榜

  注:以每100克食物含钙量计算,单位为毫克/100克。 

食物名称
钙含量
食物名称
钙含量
扁豆
137
黑豆
224
葫芦
114
435
燕麦片
186
黄豆
191
榨菜(高盐,孕妇少吃)
155
山楂(孕妇慎吃)
144
豆腐
164
豌豆
195
紫菜
264
柿子
622
豆腐干
308
油菜
108
干海带
348
104
奶酪
729
蛋黄
112
花生仁
284
海带
294

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5常见的孕期补钙产品回顶部
 

   8.常见孕期补钙产品

产品名称 单位含钙量及钙的种类 服用方式及推荐用量 特色 参考价(元)
钙尔奇D600 碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片) 1片/天 每片还含有125 国际单位的维生素D,有助于钙的吸收。 67.6
惠氏玛特纳(30片/盒) 250毫克元素钙/片 1片/天,饭后服用 每片含有1毫克叶酸 58.8
安利钙镁片(250片/瓶) 650毫克碳酸钙/3片 650毫克碳酸钙/3片 同时补充镁元素。 240
碳酸钙D3咀嚼片(20粒/瓶) 1250毫克碳酸钙/粒 一次1片, 1―2次/天 每片含3200国际单位维生素D,能促进钙的吸收。 25.7
乐力氨基酸螯合钙胶囊(30粒/盒) 1000毫克碳酸钙/粒 1―2粒/天 所含的维生素D3可促进人体对钙的吸收利用,还含有维生素C和多种微量元素,能促进骨基质生成,增强成骨功能。 36.9
巨能钙成人咀嚼片(30粒/盒) 960毫克/片 1―2次/天,一次1―2片   46
盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片(48片/瓶) 150毫克碳酸钙/片 一次100-200毫克(1-2片)一日3次 含有丰富的微量元素,其中以锌(Zn)和锶(Sr)的含量较多 29.8
福施福-孕妇营养素补充剂软胶囊(30粒/盒) 100毫克/粒 一日一粒,饭后食用 包括400微克叶酸在内的12种人体必需维生素、11种矿物质和微量元素 79.5
劲得钙孕产妇型(30片/盒) 300毫克元素钙/片 咀嚼或含服。2-3片/天 科学配比维生素D,特别添加叶酸,预防贫血。 46.2
迪巧维D钙咀嚼片(60片/瓶) 750毫克碳酸钙/片 2片/天 每片含有100国际单位维生素D,有助于钙的吸收 49

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6孕妈咪评价补钙产品回顶部

  孕妈咪评价补钙产品

  • 美丽孕妇:怎样才能补而不胖 综合评分: 8 听说这个牌子的质量不错,很想试一试。。。。。。。。。。查看详细>>
  • 美丽孕妇:怎样才能补而不胖 综合评分: 5 这个不是很好吃,粉粉的太多了,口感相当不好,吃了满嘴都是粉末查看详细>>
  • 美丽孕妇:怎样才能补而不胖 综合评分: 9 怀孕时吃的就是这种钙片,感觉还可以,不怎么缺钙啊!就是药片太大的,不容易下咽啊查看详细>>
  • 美丽孕妇:怎样才能补而不胖 综合评分: 6 我怀孕的时候一直吃这个牌子的钙,感觉挺好的,腿也没抽筋。查看详细>>

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