孕期高脂肪饮食或致胎儿糖尿病

2011-11-24 13:56:01出处:PCbaby作者:佚名

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  每位女性都希望自己拥有健康聪明的宝宝,但你是否意识到孕期饮食对未来子女的健康有很大的影响呢?据国外最新研究结果显示,女性妊娠期间嗜食高脂肪饮食,容易增加胎儿罹患糖尿病风险。

  高脂肪饮食增加胎儿糖尿病风险

  妊娠期间过度高脂肪饮食,一方面可能导致妊娠期糖尿病危害胎儿健康,另一方面很可能让胎儿更容易患上糖尿病。

  美国专家在通过对实验老鼠的饮食与妊娠关系研究中发现,孕期给予高脂肪食物的实验母鼠生下的子鼠,血糖水平是对照组实验鼠(普通饮食)的两倍。即使母鼠妊娠之前不存在肥胖问题,血糖水平正常,这一结果也依然成立。

  研究人员表示,一直以来人们对妊娠期间饮食的关注更主要是局限在影响孕妇健康的范围内,而针对胎儿健康并没有更为详细的报告,动物实验的结果充分表明,妊娠期间保持膳食平衡、注意总热量与脂肪类食物的摄入,和胎儿的健康是有直接联系的。

  这一研究成果被发表在最新一期《生理学杂志》上。

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  下面给妊娠期患有糖尿病的准妈妈们一些饮食建议,包含以下几个方面:

  1、每日所需能量。能量的摄入需充足且合理,“糖妈妈”可采用每日饮食记录、每周体重检查和酮体检测的方法来确定个体的能量需求,不要为了避免胰岛素治疗而减少摄入量。

  2、餐次的分配。建议“糖妈妈”采用少量多餐的进食方式,将每天应摄取的食物分成5至6餐,这样既可以降低血糖及酮症发生的风险,还有助于改善恶心胃灼热等妊娠反应。另外,“糖妈妈”可在睡前补充一些小点心,避免晚餐与隔天早餐间隔的时间过长。

  3、糖类的摄取。保证每日至少摄入175克的碳水化合物,主食可选择纤维含量较高的未精制主食,如可用糙米饭、五谷饭、全谷类面包取代白米饭、白面馒头,尽量不要食用含糖饮料或甜食,以更好地控制血糖。另外,“糖妈妈”早晨的血糖值较高,故早餐淀粉类食物的含量不宜过多。

  4、营养素的分配。可以增加蛋、牛奶、肉类、豆制品等蛋白质及新鲜蔬菜、水果等纤维质的摄入,烹调用油以植物油为主,尽量减少油炸、油煎、油酥食物及动物皮、肥肉的摄入。