孕妈咪合理营养调配全方案

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　　特别提醒：避免生出超大儿(出生体重4000克以上)。

　　营养过剩会造成胎儿肥胖。胎儿体重只要在正常范围内，无论大小，健康就是好。人体内的肥胖细胞在胎儿期就固定了，如果不想宝宝长大后(肥胖细胞在良好营养条件下膨胀)使体型变得臃肿肥胖，就要注意少吃过分油腻的食物。

　　2、坚持母乳喂养

　　有的妈妈在孩子出生后没有奶，这实际是妈妈们没有努力地去要奶。越不刺激乳房，就越没有奶。妈妈不要一看没奶，孩子一哭心疼，马上就喂奶粉。现在提倡出生以后马上就抱奶，让孩子吸吮妈妈的乳头，刺激神经，加快泌乳。所以开奶越早，对母乳喂养越有好处。

　　如果4个月以前，母乳确实不足，可添加配方奶，但要注意选择适合孩子月龄的奶粉。

　　3、给宝宝补充微量元素

　　母乳惟一的不足是铁的含量较低，一般在宝宝3个月后，可以补充铁。1岁以内补铁很重要，这样可有效降低贫血率。

　　维生素A、D的补充要遵照医生的嘱咐，因为它们是脂溶性的维生素，能在体内蓄积，补充过多甚至会造成中毒。