孕妈咪合理营养调配全方案

2012-02-06 10:03:01出处:PCbaby作者:佚名

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  特别提醒:避免生出超大儿(出生体重4000克以上)。

  营养过剩会造成胎儿肥胖。胎儿体重只要在正常范围内,无论大小,健康就是好。人体内的肥胖细胞在胎儿期就固定了,如果不想宝宝长大后(肥胖细胞在良好营养条件下膨胀)使体型变得臃肿肥胖,就要注意少吃过分油腻的食物。

  2、坚持母乳喂养

  有的妈妈在孩子出生后没有奶,这实际是妈妈们没有努力地去要奶。越不刺激乳房,就越没有奶。妈妈不要一看没奶,孩子一哭心疼,马上就喂奶粉。现在提倡出生以后马上就抱奶,让孩子吸吮妈妈的乳头,刺激神经,加快泌乳。所以开奶越早,对母乳喂养越有好处。

  如果4个月以前,母乳确实不足,可添加配方奶,但要注意选择适合孩子月龄的奶粉。

  3、给宝宝补充微量元素

  母乳惟一的不足是铁的含量较低,一般在宝宝3个月后,可以补充铁。1岁以内补铁很重要,这样可有效降低贫血率。

  维生素A、D的补充要遵照医生的嘱咐,因为它们是脂溶性的维生素,能在体内蓄积,补充过多甚至会造成中毒。

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