孕9月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:35:30出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕9个月了,可以吃补铁的药吗?

  如果是贫血的话是可以吃补铁的药的,但最好在医生的指导下服用。

  怀孕九个月食谱

  豆腐馅饼

  主料:豆腐250克,面粉250克。

  配料:白菜10oo克,肉末100克,虾米25克,麻油25克。

  调料:笋、姜、葱、味精、精盐少许。

  做法:

  1、豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下,挤出水分。加入调料与之 调成馅。

  2、面粉25O克,加水10克,调成面团。分成10等分,每一等分 擀成小汤碗大的皮子。

  3、菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。

  4、再用小汤碗一扣,去掉边沿,即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。

  5、然后将炒锅烧热下猪油25克,将馅饼煎成两面金黄即可。

  怀孕9个月,已吃钙片仍缺钙严重。怎么办?

  孕妇每日钙的摄入量为1100-1500mg/日。通过饮食补充其中的2/3,通过孕妇辅食补充其余的1/3。 建议你在补钙的同时也要补充适量的维生素D,那样能使钙质被有效地吸收,避免浪费。 同时钙有很多种形式,不是每一种都会吸收进骨骼。乳钙形式是最有利于吸收的,建议你试试孕妇牛初乳。因为孕妇牛初乳里边有初乳基本肽,是帮助钙沉积的。怀孕是负担着两个人的身体,宝宝的钙质直接从你体内“拿走”,所以孕妇的钙质才会流失的很快。 除了孕妇牛初乳,钙的最好来源还有豆类及豆制品、芝麻、小虾皮、海鲜等。

  怀孕九个月的准妈妈吃什么最好?

  核桃牛奶、香蕉,苹果。每天吃两种以上的绿色蔬菜、肉类也要吃。每天吃两个鸡蛋。偶而吃点动物肝脏,经常吃玉米、少吃精致米面 ,用芋头等粗粮代替。每天要喝白开水,饮料不可顶替白来水。少食多餐,只要能做到这样 宝宝的营养已经足够了。根本不需要死贵的补品 其实最重要的是宝妈妈的心情好。

  怀胎9个月需要吃什么补品?

  最好不要乱吃什么补品,多吃鱼,鸡蛋,牛奶,这三样是最好的。

  怀孕九个月了,还可以继续补钙吗?

  补钙的作用并不是单纯的使股骨长增长,宝宝的股骨长也是按照比例来生长的。

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