孕9月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:35:30出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇怀孕9个月了,可以吃什么?

  9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物,如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。

  怀孕9个月应该怎么补充营养?

  怀孕第9个月,孕妈妈营养必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要。如在孕9月,硫胺素不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。铁摄入量不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使孕妇发生软骨病。孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养,切忌偏食,并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。

  孕妇九个月忌吃什么?

  准妈妈不要吃刺激性(咖啡、茶叶)的食品,在后期的时候少喝水,避免浮肿;少吃咸的食物,避免高血压综合症。

  怀孕九个月了,医生建议钙片一直吃到生,合理吗?

  孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼。

  孕妇怀孕9个月了,可以吃什么?

  怀孕第9个月,孕妈妈营养必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要。如在孕9月,硫胺素不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。铁摄入量不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。切忌偏食,并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。

  怀孕9个月了,可以吃补铁的药吗?

  如果是贫血的话是可以吃补铁的药的,但最好在医生的指导下服用。

  怀孕九个月食谱

  豆腐馅饼

  主料:豆腐250克,面粉250克。

  配料:白菜10oo克,肉末100克,虾米25克,麻油25克。

  调料:笋、姜、葱、味精、精盐少许。

  做法:

  1、豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下,挤出水分。加入调料与之 调成馅。

  2、面粉25O克,加水10克,调成面团。分成10等分,每一等分 擀成小汤碗大的皮子。

  3、菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。

  4、再用小汤碗一扣,去掉边沿,即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。

  5、然后将炒锅烧热下猪油25克,将馅饼煎成两面金黄即可。

  怀孕9个月,已吃钙片仍缺钙严重。怎么办?

  孕妇每日钙的摄入量为1100-1500mg/日。通过饮食补充其中的2/3,通过孕妇辅食补充其余的1/3。 建议你在补钙的同时也要补充适量的维生素D,那样能使钙质被有效地吸收,避免浪费。 同时钙有很多种形式,不是每一种都会吸收进骨骼。乳钙形式是最有利于吸收的,建议你试试孕妇牛初乳。因为孕妇牛初乳里边有初乳基本肽,是帮助钙沉积的。怀孕是负担着两个人的身体,宝宝的钙质直接从你体内“拿走”,所以孕妇的钙质才会流失的很快。 除了孕妇牛初乳,钙的最好来源还有豆类及豆制品、芝麻、小虾皮、海鲜等。

  怀孕九个月的准妈妈吃什么最好?

  核桃牛奶、香蕉,苹果。每天吃两种以上的绿色蔬菜、肉类也要吃。每天吃两个鸡蛋。偶而吃点动物肝脏,经常吃玉米、少吃精致米面 ,用芋头等粗粮代替。每天要喝白开水,饮料不可顶替白来水。少食多餐,只要能做到这样 宝宝的营养已经足够了。根本不需要死贵的补品 其实最重要的是宝妈妈的心情好。

  怀胎9个月需要吃什么补品?

  最好不要乱吃什么补品,多吃鱼,鸡蛋,牛奶,这三样是最好的。

  怀孕九个月了,还可以继续补钙吗?

  补钙的作用并不是单纯的使股骨长增长,宝宝的股骨长也是按照比例来生长的。