真OR假 孕妈饮食决定宝宝肤色

2012-05-30 14:33:23出处:PCbaby作者:taotse

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  为宝宝争取乌黑秀发

  如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

  代表食物:瘦肉、鱼、豆类、黑米、紫菜、核桃、芝麻

  推荐美味:黑米粥

  功效:黑米性平、味甘,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁锌等营养元素,此粥益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

  原料:黑米150克,赤砂糖15克

  制作方法:

  1、黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。

  2、锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

  3、待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  适用人群:孕早期食用

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