营养早餐 新妈胎儿的幸福开篇

2012-07-30 12:29:18出处:PCbaby作者:佚名

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1孕妇营养早餐:清晨养胃汤回顶部

  准妈妈的早餐应该怎样吃呢?其实也就是要求准妈妈重视食养,做到营养平衡,科学摄取各方面的营养物质,满足自身和胎儿的营养需要。全麦制品、奶、豆制品、水果蔬菜等是常见的孕妇早餐推荐,而下面我们向大家推荐的,是既简单又足够营养的清新孕妇早餐!特别是桑葚三明治,酸酸甜甜,是新妈妈们不容错过的一到美食哦!

清晨养胃汤

  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

  做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。 2.沸后改用小火慢15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

  功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

2孕妇营养早餐:桑椹三明治回顶部

桑椹三明治

  材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

  做法:

  1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

  2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

  功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。 

 

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