孕妈必备 四种宝宝防畸营养素

2012-09-03 11:32:31出处:PCbaby作者:佚名

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  不同的营养素有它们各自的作用,孕妈们要全面的补充营养,才能保证身体健康和胎宝的正常发育哦!小编即将为您盘点4种宝宝防畸营养素,帮助您成就一个健康的宝宝。

叶酸:宝宝发育的“支柱”

  叶酸的作用:叶酸,是一种B族维生素,人的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质),维持大脑的正常功能,是脊髓液的重要组分部分。

  孕妈补叶酸的时间:怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,胎儿需要足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

  叶酸能保证胎儿神经系统的发育,防止神经管畸形的发生。补充的时间最好是孕前三个月到孕后三个月。也就是说,吃到孕后三个月末,就可以停止补充叶酸了,因为此时产妇体内的叶酸维持在一定的水平,继续补充叶酸已经没有意义了。

  孕妈补叶酸的剂量:补充叶酸的剂量是每天400~600微克(0.4~0.6毫克)。药房里很多叶酸的规格是5毫克/片,不适合选用。应选择单片剂量为400~600微克的叶酸,每天一片。或者服用含有叶酸的维生素和矿物质合剂。

  爱心提醒:如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。

  建议:在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸含量也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝、牛肉中含有的叶酸较多。

  因此,从食物上来说,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果应适当选择维生素含量较多的品种。