四种微量元素 孕前必补

2011-03-22 00:06:00出处:其他作者:佚名

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  小云在准备怀孕时,去医院做了一下检查,查出体内血色素低和缺钙、缺铁,于是医生给她开了很多补血补钙的口服液。根据她的描述,医生说她缺钙和缺铁很可能是由于她平时不良的饮食习惯所致,因为工作忙,压力大,早上时常无暇顾及早餐,加上从小养成的偏食挑食的习惯造成她某些营养缺乏,而且,她最近经常头晕,有时在夜里会因小腿抽筋而惊醒,原来是体内缺铁缺钙在捣鬼。

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四种微量元素 孕前必补

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  请注意:

  孕前一定要注意补血补钙。因为,怀孕后随着血液系统的变化,发生血液稀释,孕妇会出现贫血、缺钙的情况,特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性。

  如果在夜里发生腿抽筋的现象,很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高,导致肌肉抽搐,通常通过补充钙剂,症状可以逐渐缓解。同时,孕前还要注意补铁,含铁量高的食物有海藻、瘦肉、肝、绿叶蔬菜、谷类、豆、西瓜、蛋黄等。 一般建议在补充3个月后开始准备怀孕。

  更需要提醒的是,还一定要注意平衡膳食,合理摄取多种营养素,以使其他一些必需微量元素,如碘、锌、锰等也得到一定的补充。这样,才能为胎儿生长发育提供充足而必需的营养。

  孕前应注意补充的4种微量元素

  1.碘

  碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。

  小编提醒:

  饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。

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