坐月子饮食谨防七大误区

2007-12-29 18:55:45出处:其他作者:佚名

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坐月子饮食谨防七大误区

    准妈妈们,你会做月子吗?——坐月子就是好好地吃,把生产时流掉的血和精气神补回来。在“月子理念”的指导下,今年的新妈妈们不惜重金购置月子餐。

  在来自台湾的沪上首家五星级月子会所“玺悦月子会所”联合妇产科专家举办的月子讲座上,专家们指出,尽管新一代的妈妈知识结构比上两代人显得更完善和新潮,但关于“坐月子怎么吃”依然存在不少落伍观念。

  误区一:月子期尽量少喝水,否则人要发胖水肿

  直接后果就是导致便秘,去水肿只要低盐就能达到目的。

  误区二:生完孩子马上大补,唯恐奶水不充足

  这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。

  误区三:为了恢复体形和美容,拼命吃水果

  可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果,但是瓜果类的水果性偏凉,食用后可能导致恶露排出困难。

  误区四:过分忌口,一切腥膻之物都不敢吃

  产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。

  误区五:产妇不能吃盐

  产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

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