产后减肥食谱的2大精选推荐

2011-09-28 09:53:48出处:PCbaby作者:佚名

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  推荐一:冬瓜薏仁汤

  推荐对象:哺乳妈妈

  推荐理由:冬瓜可消小腹水肿,薏仁能轻身益气、健脾利尿;瘦肉补充蛋白质但因低脂肪,不怕吸收太多热量。此方可消产后小腹水肿

  材料:冬瓜250克、薏仁25克、鸡肉100克

  做法:冬瓜洗净去皮切块,放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水,先用大火开,再用小火40分钟。

  小叮咛:补充足够营养,避免乳汁分泌不足。

  推荐二:鲤鱼姜丝汤

  推荐对象:未哺乳妈妈

  推荐理由:鲤鱼具有利尿消水肿功效,促进乳汁分泌。车前子、玉米须可以利尿消肿。此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。

  材料:鲤鱼1条、车前子10克、玉米须50克、姜丝适量、盐适量

  做法:鲤鱼去鳞去内脏,切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中,加适量水用大火煮开,再用小火煮熟,加盐调味。

  小叮咛:忌吃过于寒凉的食物。

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