哺乳期妈妈常见的6大饮食问题

2011-12-23 14:46:32出处:其他作者:佚名

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  我能继续进行母乳喂养吗?

  问:我的宝宝5个星期了,开始是母乳喂养,但是第5个星期他的体重没有增长,我很着急。我妹妹的孩子从出生就吃奶粉,长得又大又胖。我担心自己的孩子吃得不够,因为我的乳房从来没有胀过,就在每次喂完母乳后给孩子加了奶粉,他每次都能吃下80毫升奶粉,是不是真的我的奶水不够?我很想做到纯母乳喂养,还有可能吗?

  答:我认为你的奶粉添加得太匆忙,没有给母乳足够的机会来表现自己。一个星期没有长体重就吓坏了,这也未免太沉不住气了。吃奶粉的孩子的确更容易胖,因为奶粉中含有数倍于母乳的脂肪和蛋白质,是宝宝不需要的,而且会造成体重过量,给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。你现在的观念和操作手段也有误区,母乳是随吃随产生的,不是说你觉得乳房里有奶才行。即使母乳暂时不够,也应该做到纯母乳喂养几次,而后另外添加奶粉一到两次。而不是每次喂完母乳就加奶粉,因为即使孩子母乳吃饱了,也能再吃下去100毫升的奶粉,这是母乳喂养婴儿的天性,你无法判断他到底是不是仍然饥饿。

  还有,心情过度紧张的母亲是分泌不出多少乳汁的,因为焦虑而产生的激素会阻碍乳汁的泌出。建议你放松心情,相信自己,增加母乳喂养次数,坚持下来,逐渐减少喂奶粉次数。只要你有信心和恒心,操作得当,坚持频繁哺喂,就能够做到纯母乳喂养。

  有“火奶”的说法吗?

  问:我上班时孩子刚满6个月,我一直坚持母乳喂养,但听别人说母亲上班后给孩子喂奶容易出现“火奶”,不知有没有这种说法?另外我从事室外工作会不会更容易出现“火奶”,使孩子容易生病呢?

  答:所谓“火奶”只是一种民间的说法,没有科学论据。国际母乳会的资料也没有显示妈妈上班后母乳会改变味道或者质量。对于从事高强度体育运动的妈妈,原来我们建议体育运动后应该间隔半小时左右再喂奶,最新的研究表明,这是没有必要的。运动过后母亲可以马上喂奶,不会对婴儿产生影响。

  哺乳妈妈饮食2个特别注意

  1、哺乳的妈妈盐要少吃:在研究调查中发现很多妈妈的乳汁中氯和钠含量过高,这与孕妇摄入食盐过多有关。因此,哺乳的妈妈在平时的饮食中,应该特别注意少盐,调味品番茄酱、味精、酱油都要少吃,乳酪和牡蛎也要少吃。

  2、多食用有排毒功能的食物:在调查研究过程当中,专家们还发现,日益严重的环境污染对于乳汁的影响也不容忽视。我们没办法改变外界环境,自身就应该多注意远离污染源,同时也应该注意多食用一些有排毒功能的食物,例如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、荔枝、绿豆、猪血、葡萄、樱桃、魔芋、草莓、苹果等,还要注意多喝水。