产后调理两大圣品 红糖VS白糖

2012-03-23 18:19:29出处:PCbaby作者:佚名

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  几款产妇调理食谱推荐

  黑糯米酒红糖煮鸡蛋

  原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量

  制作方法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

  适用人群:产妇

  健康提示:可为产妇补血补气,散寒祛瘀,适合于任何体质的产妇食用。

  红糖小米粥

  原料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克

  制作方法:

  1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;

  2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;

  3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

  适用人群:产妇

  健康提示:“女子不可百日无糖,指的就是红糖。” 1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。

  白糖西红柿

  原料:西红柿(500克)、白砂糖(30克)

  制作方法:将西红柿洗净后,用开水烫一下,去蒂,去皮,切成橘子瓣块,排放盘中,把白糖均匀撒在番茄上即可。

  适用人群:产妇

  健康提示:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。

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