夏天坐月子 哪些食物不能吃?

2012-05-31 12:11:21出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

鸡蛋黄花汤

  其实夏天坐月子是有讲究的,一不留神就会越吃越伤身,下面为大家介绍一款适合在夏天食用的月子餐,希望对夏天坐月子的妈妈有所帮助。

  原料

  鸡蛋3个,黄花、白菜心各10g,海带、木耳各5g

  调味料

  酱油3g,精盐2g,味精1g,高汤350g

  做法

  1. 将海带泡好洗净后切丝。

  2. 黄花拣择洗净后切段。

  3. 木耳泡发、洗净。

  4. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

  5. 锅内加高汤烧开,放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心,烧开后再冲入鸡蛋,再烧片刻后勾芡即成。

  营养

  内含蛋白质19.8g,脂肪19.4g,碳水化合物5.2g,钙126.5mg,磷483.7mg,铁5.6mg,维生素A1385.4国际单位,维生素B10.2mg,维生素B20.44mg,尼克酸0.45mg,维生素C10.4mg,能产热298kcal。

  功能

  养肝明目、滋补阴血、生精下乳,本品营养全面,补益之功较为平和,并有保持大便通畅作用,产妇食之,既有补益,又可利肠。

  精彩推荐:

  夏季坐月子宜吃的两款清淡美食>>
  夏日果蔬大餐助你轻松产后瘦身>>
  夏季坐月子 6款美食新妈不能少>>

12 显示全文>>(共计2页)

PCbaby向你推荐