2021-07-21 14:44:32 42天丨最全金牌月嫂月子餐食谱

第一阶段（产后第一周）排出恶露，促进伤口愈合（排净各种代谢废物及淤血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）。 第一周的月子餐要以开胃为主，拒绝油腻、口味要清爽 第二阶段（产后第二周）修复组织、调理脏器（修复孕期承受巨大压力的各个组织器官）。 第二周的月子餐以补血为主，多吃补血食物并补充维生素 第三阶段（ 3-5周）增强体质、滋补元气（调整人体环境、增强体质、使机体尽量恢复到健康状态）。 3-5周的月子餐以催乳、补身、调理为主，此时产妇应多喝汤，适当吃一些蔬菜水果，科学营养。 另外月子餐遵循以下几点，合理搭配给准麻麻们一些小小的参考： 早起进食易消化，且小食多餐 补充蛋白质和钙含量高的食物 少喝油腻大补汤，喝一些清淡的汤水 荤素搭配，健康翻倍，保证一定量的杂粮薯类 适量的补充水果 口味清淡油烟适量，多饮水。 整理了更多的月子餐食谱，麻麻们要就拿去吧

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