2021-08-05 14:53:26 千呼万唤屎出来！孕期便秘的痛苦谁能懂！

许多准妈妈在怀孕期间患有痔疮。 女性在孕期不仅会出现孕吐、水肿、腰痛等症状，而且孕期还常伴有便秘和痔疮。 便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期常见的会疏忽的地方。 到了孕晚期，便秘会越来越严重，往往几天不排便，甚至1-2周不排便，导致孕妇腹痛、腹胀。 严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安全。 那么应该怎么应对孕期便秘呢？ 孕期为什么会出现便秘？ 1. 在怀孕期间， 孕激素会削弱大肠的蠕动，食物残渣在大肠内停留时间长，水分会被肠壁吸收过多，导致形成的粪便 过于坚硬难排出 ; 2.怀孕期间盆腔内的血液供应增加，子宫不断增大，进而压迫静脉，导致血液回流受阻。 再加上孕期盆腔组织松弛，就会促进痔疮的发生。 3. 子宫在直肠和肛门处受压，使血液停滞，也会导致便秘痔疮。 4.孕期饮食不均衡、大量进食高蛋白、高脂肪食物、活动量过少等，也会使胃肠道消化食物的能力下降，加重腹胀和便秘的发生。 孕期痔疮的具体症状有哪些？ 1. 便秘和便血 。痔疮发作的疼痛使孕妇有排便恐惧感，自觉减少排便，加重便秘。 2. 贫血 。 痔疮会反复流血，很多孕妈经常会感到疲倦、头晕。 随着贫血越来越严重，孕妇还会出现面色苍白、乏力 ?、食欲不振、心悸、心率加快等 3. 肥胖 。 经常久坐，血液循环受阻，新陈代谢减慢。 加上三餐不均衡，饮食不健康，最终会导致肥胖和痔疮 如何预防和改善孕期便秘？ 合理饮食 养成规律的饮食习惯，保持均衡饮食，多吃含纤维较多的食物，少吃刺激辛辣的食物，少喝碳酸饮料。 补充水分 如果体内水分不足，会使大便不能形成，不能刺激直肠产生收缩 ， 便秘会加重。 充足的睡眠，适当的运动 避免久坐，适当的户外活动可以增强体质，促进肠蠕动，增加食欲，防止便秘。 睡觉时尽量采取左侧卧位，以减轻直肠静脉的压力，帮助血液回流下半身。 定时排便 养成每天定时排便的习惯。 不要憋，不要用力过猛，不要蹲得太久。 “专心”排便。 保持身心愉悦 合理安排工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。 多做提肛运动 每天 3次，每次30次，可以改善局部血液循环，加强盆底肌肉，有利于 排便和排便。 预防痔疮的发生。 肛门按摩也可用于改善局部血液循环。 方法是排便后用温水清洗局部，然后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针方向按摩15次。

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2021-03-22 16:58:42 孕期不受罪，运动饮食，利动三管齐下防便秘

每每听到孩子甜甜地叫着妈妈，那声音是这世上最美妙的最动听的。可是为了这一声声妈妈，每个爱美的女人又付出了多少？又有谁会真正了解呢？是孕吐反复折磨着你，是妊娠斑影响你的容颜，是妊娠纹破坏你的身材……还是那一次次便秘让你痛苦不堪呢？不过，走向幸福的一段路总是曲折的，孕期会有各种各样的不适，我生养过两个孩子，幸运的是，两次孕期都没有发生便秘这样的情况，今天就来分享一下，孕期不受罪，告别便秘，我有小招。 第一招:运动。 最适合的运动方式其实就是散步了。可以在天气不错的时候出来溜达溜达，既有助于消化，促进排便，又可以愉悦身心，调节情绪。 说起来我整个孕期的运动都是被迫的，两次怀孕的时候我都坚持上班。第一胎的时候生产前一天还在工作，半夜出现了生产的迹象，紧急送到了医院。第二胎的时候稍微好一点儿，因为中间有一段放假的时间。这之前每天都是坚持上下班，大部分都是步行去的，而且工作的时候也会来回的走动。虽然也有一些大明星，在孕期也能练出马甲线。佩服的同时却不建议大家去模仿。 第二招:饮食。 其实每个准妈妈都知道孕期饮食是需要格外注意的。什么东西该吃什么食物不该吃。我在整个孕期饮食上也没有特别讲究，就是正常的一日三餐。从来不挑食，蔬菜，水果，肉类各样都会坚持吃。不过整个孕期我都坚持做到每天吃一个苹果，同时还经常性的吃香蕉(香蕉是有助于消化的，不过一旦出现了便秘的情况，这时候就不太适合吃香蕉了)。另外，如果体质问题容易出现便秘的话，可以准备一些无花果干，这个是具有润肠通便，健胃消食的作用。 当然了，水是绝对不能少喝的。我一直都有一个好习惯，每天早上起床的时候都会先喝一杯温开水，怀孕的时候也不例外。因此，我整个孕期排便都是比较通畅的。 第三招:利动乳果糖 利动乳果糖口服溶液这个缓解便秘的效果超nice。它的主要成分是乳果糖，可以直接到达肠道，降低ph值，刺激结肠蠕动，保持大便通畅，可以有效的缓解便秘。成分也超安全，小孩儿，孕妇，老人都可以用。它喝起来淡淡的有一股甜味，味道还不错。我在孕期会定期喝一些预防便秘，果然，整个孕期都没有出现便秘的情况。 其实刚刚生产完坐月子的时候，更容易发生便秘，除了注意饮食，也可以适当的喝一些利动。生养过两个孩子，了解当妈妈的不容易，因此也都希望所有的妈妈能好好的！

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2019-04-24 13:06:28 哪些措施有助于预防孕妇长痔疮？

孕期痔疮可通过如下方式缓解：1、加强锻炼凯格尔运动，增强下肢静脉的血液流动；2、避免长时间坐着或站着，避免血液积聚；3、使用左侧睡姿，而不要用仰躺的姿势，减轻腹部对下肢血管的压力；4、预防便秘，避免大便时用力过度加重局部静脉曲张。

2019-04-24 08:30:31 孕妇吃适量乳果糖可以帮助通便吗？

孕期在医生的指导下服用适量乳果糖有助于缓解便秘。相比起其他通便食品或药物，乳果糖的副作用较少，不影响营养均衡，也不会引起血糖波动，是相对安全的通便药物。乳果糖的适用人群也比较广，无论是否乳糖耐受都适用。

2017-10-07 10:29:00 孕期补钙的时候，应该避免什么误区呢？

两点：1.孕期补钙导致胎盘钙化：据研究报告显示，妊娠33周后，一半以上都开始有不同程度的胎盘钙化现象。这是由于胎盘的血管发生白色梗塞及绒毛间隙变窄而造成的，胎盘钙化可能会造成胎盘血流减少，功能减退，这是所有妊娠后期不可避免的现象，与“补钙”无关。2.补钙导致胎儿骨骼过硬而造成分娩困难：对胎儿而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝轻度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出，除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等会使分娩发生困难，人体会自动调节口服钙的吸收量，国内外鲜有补钙导致胎儿骨骼过硬的说法。倒是胎儿因“过期妊娠”，以致骨骼过硬而造成分娩困难常见。3.补钙加重便秘：孕妇由于体内激素变化，加上运动减少，导致肠蠕动减少，容易便秘；而钙离子容易和肠道里的食物残渣（如脂肪、草酸、磷酸、植酸）等结合在一起，这样就会形成比较硬的不溶解物质，从而加重便秘，因此补钙同时注意饮食调节，避免形成钙盐沉积从而有效预防便秘的形成或加重。

2017-09-24 12:36:00 生完孩子10天了，此时应当给产妇多吃些什么食物？

产后第二阶段是指产后8-16天，饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。饮食注意事项包括： （1）修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官；促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。 （2）通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。 （3）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。调理目的是养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。 （4）进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。