2021-08-26 17:20:22 分享一下我和宝宝的睡眠问题是怎么改善的

今天来聊一聊宝妈们最头疼的睡眠问题。 就拿我自己来说，宝宝生下来的前三个月，几乎没睡过完整的觉，三个小时候起来喂一次奶，他一哭哭半个小时，完全没办法离开人。 我和老公想了很多办法，效果有但是也没很明显。后来还是被人推荐了香港衍生七星茶，查了好多资料和论坛里的宝妈分享之后，才给宝宝试喝了一段时间，幸好效果不错。 但是吧，宝宝睡好了，他妈妈我的睡眠质量倒是越来越差，经常做梦容易惊醒，早上起来昏昏沉沉的，产假结束返工整个人都跟不上节奏。 也就是有一天给宝宝喝七星茶的时候看到 “3岁以上每次2包一天3次”，这个年龄范围也包括我这个年纪吧？而且里面的薏苡仁、赤小豆、麦芽、山楂，本身就是通用的食材。 我也是抱着试试的心态，喝了大概一个星期左右吧 ......哎，还真有一点用，尤其是晚上不做梦了，不会一惊一乍的突然醒。反正我之后又喝了2周时间，睡觉的情况真的有改善不少，睡眠好了工作状态也恢复了很多。衍生七星茶在好评多也是有理由的。 其实宝妈们的睡眠问题，不单指宝宝，还包括自己，很多妈妈带孩子这段时间精神都很差，就是因为睡眠不好，有一些人会买褪黑素，但是这些多少有一些副作用。像七星茶这种药食同源的，就比较适合作为日常的调理。 如果你也有一样的困扰，希望我的分享能帮助到你。

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2021-08-11 09:58:17 新手爸妈要知道宝宝的睡眠特征

宝宝的睡眠是安安静静的吗？有一些小动作是代表什么呢？我结合自己家宝宝以及长春月贝佳月嫂姐姐跟我说的以前带过的宝宝，总结一些分享给大家。 新生儿多数时间处于睡眠状态。一般新生儿一昼夜的睡眠时间为 18 ～ 20 个小时。但由于新生儿浅睡眠时间较长，浅睡时可出现面部表情如微笑、皱眉、噘嘴或做怪相，有时四肢伸展一下，发出哼哼声、呼吸快慢不均等，这些都是新生儿正常的生理特点。 三个月内的宝宝存在生理性惊跳现象，这是由大脑发育未成熟所致的正常现象，不需处理。夜间宝宝睡眠时，不要因为有一点动静，就怕宝宝饿了、口渴或尿湿了，给宝宝过多的护理或关照，这样反而会打扰宝宝的正常睡眠，不利于大脑发育。 新生宝宝每天睡眠 18 ～ 20 小时， 2 ～ 3 个月为 16 ～ 18 小时， 5 ～ 9 个月为 15 ～ 16 小时，到 1 岁时接近成人的生活规律。 比较下来，虽然宝宝的这些问题都很令新生父母头疼，但这些问题并不都像我们想象得那么恐怖。只要我们弄清楚了各种问题的处理技巧，宝宝就会健康成长。

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2020-09-18 15:29:30 宝宝抵抗力差，总感冒。秋季气候多变，更是问题多多，怎么办好？

宝妈您好。影响宝宝抵抗力的因素有很多，而以下几点尽量做到有利于宝宝秋季抵御病毒的能力—— 1、坚持母乳喂养 母乳是新生儿最好的营养来源，其中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质。可为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然保护，给宝宝吃母乳，有利于宝宝骨骼、智力发育。没办法坚持母乳的话，可以尽量选择添加了乳铁蛋白的奶粉，根据《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》乳铁蛋白是具有抗微生物、促进肠道发育、促进铁吸收、免疫调节等功能。 2、接种疫苗：疫苗能有效帮助宝宝提升特异性免疫能力，家长应该按照儿科医生的指导，带宝宝去按时接种疫苗。 3、均衡营养：均衡全面的饮食能够保证孩子生长发育所需的各种营养素，避免出现营养不良，其中的维生素或微量元素，也能缓解秋燥带来的各种小问题。 4、保证睡眠质量：充足的睡眠对免疫系统正常工作有很大作用，长期睡眠不足的宝宝，更容易抵抗力低下。

2019-10-19 15:54:51 宝宝经常会感冒，会不会跟他平时睡得晚有关呢？也不会吃不好。抵抗力跟睡眠质量有关吗？

保证充足规律的睡眠，能让孩子保持良好的身体和精神状态。反之，如果长期睡眠不足，可能对免疫系统造成负面影响。因此，家长应帮助孩子建立良好的作息规律，保证良好睡眠。当孩子的作息时间出现波动时，只要观察到睡眠习惯等大方向不变，精神状态也不错，就不用太担心，帮助TA适应睡眠节奏就好了。对于那些频繁夜醒、入睡困难的孩子，家长要先找出原因，再作调整。

2019-10-18 15:50:29 宝宝睡着后突然哭了起来，还是那种大哭，怎么办啊？好几次了

如果是容易受惊的宝宝，可能在入睡后1-2小时会爆发性大哭，这种情况可以继续轻轻按摩宝宝的身体，如果是睡眠习惯改变带来的情绪，可以边按摩边碎碎念，向宝宝解释缘由。 如果宝宝哭声很大无法自己平静，妈妈要尽快响应，确定是要吃奶就抱起喂，尽量让宝宝保持清醒多吃一点，吸吮频率降低时就停止哺乳，拍嗝后就放床，不要久抱，放下如果不醒就不用特地去拍动，减少互动和干扰。

2019-10-18 09:11:17 担心宝宝红屁股，要不要减少宝宝使用纸尿裤的时间呢？改成用尿布会不会好一点？

白天，偶尔可以给宝宝脱掉纸尿裤。天气好时，大一点的宝宝还可以到室外的阳光下晒一晒小屁屁，这样也可以帮助预防红屁股。 但这不代表宝宝不能用纸尿裤，小宝宝的排尿排便次数比较多，如果不用纸尿裤，你可能用不了十分钟就要帮宝宝换裤子，不仅自己非常劳累，也会干扰宝宝的睡眠和活动，得不偿失。 家长可能会想，那用尿布是不是会好点。并不是的，尿布虽然透气，但是宝宝一尿就会湿乎乎的，如果不及时更换，湿尿布紧贴着皮肤，会更容易红屁股。