2019-04-22 14:23:03 邯郸都市如何帮宝宝建立良好的睡眠习惯

　　没有不会睡的宝宝，只有不会哄的妈妈！跟着会长爸比学会这几招，不摇不抱也能轻松哄宝宝睡觉。 　　宝宝睡觉前这些准备要做好 　　自己的小床：关于宝宝是独自睡还是和大人睡历来有争论，但是会长爸比还是建议妈妈和宝宝最好是同房不同床，这样既能保证孩子夜晚睡眠的安全，也能方便妈妈随着照顾宝宝，所以一张适合的婴儿床是必不可少的。 　　合适的床上用品：宝宝的新陈代谢比成人旺盛，体温也更高。而且，宝宝身体的汗腺和成人是一样多的，这导致了宝宝比成人容易出汗，所以给宝宝选择的被子一定不能太厚。不要给宝宝选择过于柔软的枕头，一定意义上来讲，枕头并不是小宝宝（1岁内）的必需品，而且太过于柔软的枕头可能捂住宝宝的口鼻，导致窒息。 　　合适的房间温度：为宝宝营造一个合适的房间温度，对于宝宝入睡有辅助的作用。通常温度在26℃左右时比较适宜的，但是妈妈也不必时刻拿着温度计测量，只要大人觉得环境温度比较舒适就行了。 　　关灯：成人睡前要关灯，宝宝同样如此。很多妈妈养成了开着灯哄宝宝入睡的习惯，她们认为这样方便自己给宝宝喂奶和换尿布等活动。开灯睡觉对宝宝的睡眠质量影响很大，相对于灯光，宝宝在黑夜的环境里更有安全感，因为这和母体内的环境很相似。所以，在准备哄宝宝睡觉之前一定要调暗房间灯光，关灯是最佳的选择。 　　宝宝的最佳睡觉时间是9点前 　　很多妈妈都有这样的感觉，那就是宝宝是在夜里长个子的。的确如此，睡眠状态下生长激素的分泌是平时的3倍，如果宝宝睡眠缺乏的话，对孩子的身高会产生一定的影响。 　　90后的妈妈多数都是习惯晚睡的，但是千万不要让宝宝也染上晚睡的习惯，有研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是夜间的10点和凌晨1点，所以宝宝最好要在9点前就入睡。这样就不会错过这两个生长激素分泌最旺盛的时间。 　　白天要给宝宝足够的安全感 　　很多妈妈有这样的经历，就是宝宝怎么哄都不睡，还不停的哭闹，其实这是宝宝缺乏安全感的表现。 　　白天妈妈一定要给宝宝足够的关爱，让宝宝感受到妈妈的爱，这对宝宝夜间的睡眠有很大的影响，有充分安全感的宝宝比缺乏安全感的宝宝更容易入睡，并且可以获得更高的睡眠质量。 　　一定要有睡前程序 　　什么是睡前程序？所谓的睡前程序就是固定发生在睡前的一个或者一系列动作以提示宝宝该睡觉了。很多妈妈喜欢的把宝宝抱在怀中摇晃，实际上就是一种睡前程序。（但是这种方法并不好，摇晃并不能使宝宝更快的进入睡眠，反而可能对宝宝的头部造成震荡，会长爸比建议妈妈禁用） 　　在哄睡前，为宝宝建立一个合适的睡眠环境，调暗灯光，给宝宝轻轻的按摩下，然后帮宝宝盖好被子，讲个故事等等，把这一些列动作固定下来，这样一个睡前程序可以提醒宝宝的大脑，这个时候该睡觉了，时间久了宝宝就会知道这一系列的动作之后就是睡觉的时候了。睡前程序对于帮助宝宝尽快入睡很有效，建议每个妈妈都尝试根据自身实际情况建立一套轻柔的睡前程序。 　　尽早培养宝宝的昼夜节律 　　昼夜节律是什么？简单来讲就是白天和黑夜的概念。新生儿是没有昼夜的概念的，因为在妈妈肚子里周围都是黑的，随着宝宝神经系统的发育成熟，宝宝会自己知道昼夜的结论。但是，1个月之后的宝宝，妈妈应该帮助他尽快形成昼夜的节律。 　　白天爱睡觉的宝宝，妈妈应该按时叫醒他，以免宝宝夜间不能入睡，多和宝宝交流玩耍，提高宝宝在白天的兴奋度（注意根据实际情况把握好度）；夜间除了喂奶之外，不要打扰宝宝，以免宝宝在夜间兴奋度过高，难以入睡。

本帖有0条评论

2022-03-25 11:41:32 小儿过敏性咳嗽与其他咳嗽的区别重点在哪里？想好转三个方面要做好

小儿过敏性咳嗽是慢性咳嗽的一种，儿童慢性咳嗽是指咳嗽是唯一的症状，且胸部X线片正常，已经排除了支气管异物、支气管肺发育异常和支气管感染等疾病。儿童过敏性咳嗽通常表现为长期咳嗽，晨起和夜间明显，咳嗽症状久治不愈，往往持续3周以上。孩子本身为过敏体质，曾经有严重湿疹或荨麻疹，有食物过敏病史。也就是说孩子本身是过敏体质，出现长期咳嗽则多为过敏性咳嗽。过敏性咳嗽与咳嗽变异性哮喘临床表现十分相似，两者的差异仅是后者有气道高反应性，因为受到年龄的限制，多数儿童不能做气道高反应性检测，因此，在临床上常常把过二者作为同一种疾病对待。 小儿过敏性咳嗽只要及时治疗，随着年龄的增长，身体抵抗力也强的时候，会慢慢好的，宝宝过敏性咳嗽是可以治愈的，不过治愈不等于“去根”或以后就不再发生咳嗽，这和感冒治愈后照样还会再次感冒是一样的。因为日常生活中有多种因素、诱因都可以引起咳嗽。 小儿过敏性咳嗽日常生活中如何防治需关注这三点 1、 保持良好的生活习惯 良好的生活习惯是拥有一副健康身体的前提，例如按时作息、养成良好规律的运动习惯等。缺乏睡眠是百病之源，而按时作息则能够让身体在劳逸结合的前提下得到充分的修整，充足的睡眠更是可以让人保持精力充沛、身心愉悦，进而有利的增强自身的抗病能力。良好规律的运动习惯，能够提升身体新陈代谢的速度，促使体内细胞的正常分裂，同时也能加强自身病愈的能力，进而减少身体病痛的延续时长。 2、 饮食均衡，多补充水分 维持人体健康，离不开身体所必需的各种营养成分的参与，这就要求家长在给宝宝准备饮食中应该坚持均衡、合理的营养摄入。现代儿童饮食，不但多有暴饮暴食的习惯，还存在挑食、偏食的现象，这会导致人体因为缺乏某种营养成分而出现各种炎症。尤其是与人体的免疫系统密切相关的维生素A、E等脂溶性维生素、维生素C、维生素B族等水溶性维生素，以及锌、铁、硒等矿物质等，是提升人体体质所不可或缺的营养成分。想要实现日常饮食中的营养均衡，就必需坚持合理、科学的饮食模式。对于咳嗽患儿冰糕、饮料等甜腻、油腻、辛辣等食物应当回避。此外，多喝水也是减少炎症的条件。水是生命之源，是人体细胞和体液的重要构成分，具有维持人体电解质平衡、促进人体的新陈代谢等多种重要生理功能。 3、改善过敏体质 改善过敏体质通过促进机体免疫力发育成熟来对抗各种过敏性疾病，安全可靠。肠道内益生菌环境是否健全与人的免疫系统的发育成熟息息相关，现代医学发现过敏体质与婴幼儿肠道菌群不成熟、缺陷或不健全关系密切，免疫系统在发育成熟过程中缺乏相应益生菌的刺激和营养，导致免疫反应异常而至过敏。微生物免疫学发现抗过敏功能欣敏康益生菌，其中最具代表性的菌株就是唾液乳杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌。儿童发生过敏的风险将会降低一半以上。尤其对有过敏家族史的（部分为隐性过敏），可促进免疫系统的发育成熟，将过敏遏制在摇篮里。对过敏性改善作用已经得到充分证实。 过敏性咳嗽无处不在，儿童过敏重在预防，一旦清楚孩子的过敏原，在日常的生活中一定要注意避免，防止严重的过敏症状发生。发作频繁的过敏反应，家长最好记录孩子一日的生活内容，如吃过什么食品，到哪里去过，闻到过什么气味，接触过哪些特殊的东西等，希望能找到可能的过敏原，避免以后与这些过敏原的接触，预防过敏现象的发生。

本帖有0条评论

2017-08-23 10:16:00 为保证宝宝睡眠质量，怎样提供好的睡眠环境给宝宝呢？

父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。 父母可以在熄灯之前多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸他的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲， 消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间哭闹，可以暂时开夜灯，给宝宝喂喂奶，轻轻哼唱摇篮曲，吸引宝宝的注意力，宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯，但夜灯的位置不要高于地面50厘米，应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面，又不至于影响宝宝。 要想让宝宝安安稳稳睡觉，还应该为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境。例如，房间要通风，宝宝的衣物和被褥都选用纯棉制品，不仅舒适，而且透气性好。强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育，这是无可置疑的。

2017-08-22 14:12:00 我宝宝四岁了。怎么保证宝宝睡眠质量？我们应该给宝宝提供怎样的睡眠环境？

父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。父母可以在熄灯之前多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸他的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间哭闹，可以暂时开夜灯，给宝宝喂喂奶，轻轻哼唱摇篮曲，吸引宝宝的注意力，宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯，但夜灯的位置不要高于地面50厘米，应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面，又不至于影响宝宝。强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育，这是无可置疑的。

2017-08-22 09:23:00 我们应该给宝宝提供怎样的睡眠环境？我宝宝四岁了。家长要做些什么呢？

如果宝宝夜间哭闹，可以暂时开夜灯，给宝宝喂喂奶，轻轻哼唱摇篮曲，吸引宝宝的注意力，宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯，但夜灯的位置不要高于地面50厘米，应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面，又不至于影响宝宝。强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育，这是无可置疑的。父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。父母可以在熄灯之前多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸他的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。

2017-08-21 12:36:00 怎么保证宝宝睡眠质量？家长要做些什么呢？我们应该给宝宝提供怎样的睡眠环境？

父母可以在熄灯之前多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸他的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间哭闹，可以暂时开夜灯，给宝宝喂喂奶，轻轻哼唱摇篮曲，吸引宝宝的注意力，宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯，但夜灯的位置不要高于地面50厘米，应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面，又不至于影响宝宝。强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育，这是无可置疑的。父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。