2021-06-22 09:34:27 怎么缓解考前焦虑情绪呢

每次考试之前，家长都会为孩子担忧。而孩子呢，也会为考试，吃不好，睡不安稳。唯恐考试不好呢，将来会辜负老师和家长的期望；战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。往往心态不稳定，对结果信心不足，马失前蹄的现象，不胜枚举。所以，平时孩子的学习压力已经比较大了，如果在考试之前，再有焦虑情绪，怎么能受得了呢？ 对考试的结果，看得越重，就越是紧张了。那在这种情况下，家长该怎么和孩子沟通呢？考试之是人生中的一件小事，如果考不好，爸爸妈妈不会怪孩子的。考好了， 第一，告诉孩子，考试好不好，都不会有遗憾的。如果考不好，也不要内疚，尽力去做，就可以了。做不好，我们积极找原因，爸妈还是非常爱你的。 第二，考试本身就是一种测试，是人生中的一个练习。就像在家庭教育中，有了稳健的心态，还用担忧和焦虑吗？平时习惯了努力的学习，但实践应用上，灵活处理问题上，总是很少去思考。当遇到了没学过的，就开始担忧了。当失去的越多，担忧的越厉害。 第三，如果孩子一个人在考试之前，比较紧张，家长除了良好的沟通外，也会让孩子安静一下。家长呢，可以和孩子讨论一些孩子关心的事情。如果这个时候，已经很紧张了，还去讨论一些无关紧要，画蛇添足的事情，就会使得孩子火上浇油。比如，明天就要考试了，怎么办呢？感觉还有很多东西没复习到位。其实呢，是对自己信心不足的表现。为什么对自己信心不足，是实践的少，思维不够透彻，从而对知识没有感觉。 第四，家庭教育中，亲子沟通默契，能够起到事半功倍的效果。如果不默契，什么事情总是有思考不一致的地方。所以一致性沟通，就会摆在面前，不断影响孩子的学习和复习效果。多一些有效的沟通，对孩子的学习有很大帮助的。因为沟通的过程，就是在面临考试。考试的结果，就是沟通的体会啊。如果平时不畏惧沟通，还怕对学习内容不能理解吗。 第五，多关怀孩子，对于考试的焦虑。家长应该非常清楚，为什么会出现这样的情况，是家庭教育没有做到位的表现。其实呢，多看一些关于家庭教育的书籍，也应该和孩子一起参与相关的实践活动，让思维得以完善，沟通就不成问题了。 第六，当孩子考试没考好的时候，家长为了消除考试焦虑。就应该积极安慰，而不是成绩出来之后，大加指责。这就是让孩子对考试产生焦虑的原因了，为什么不在平时多注意，反而在临时抱佛脚呢？ 考试呢，是给孩子的一次尝试。在平时家庭环境中，保持良好的习惯和心态。就不会畏惧考试，没有畏惧，焦虑谈何而来呢？ 棉花糖家庭教育，可以咨询试听体验。

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2021-04-04 21:43:57 缓解肌肤“小情绪”，好用的补水喷雾产品推荐给你

　　想要更好的给肌肤补水保湿，少不了一瓶好用的补水喷雾！因为喷雾的设计使用起来真的太方便了，随时随地可以喷，用起来便捷又省事儿，不管什么环境都可以使用，想起来就可以拿起来给肌肤补水。今天就将我回购多次，很好用的补水喷雾产品推荐给大家。 　　茱莉蔻的馥郁玫瑰平衡花卉水是我空瓶了多次的补水喷雾。它添加了茱莉蔻独家培育“茱莉蔻珍稀水润玫瑰菁萃”，这一菁萃成分对修复肌肤补水能力起到关键作用。 　　在我们的肌肤角质层间存在一种“肌肤水坝”，能调节在细胞间和细胞内移动的水量，但它会随着年龄的增长而受损老化。而茱莉蔻的珍稀水润玫瑰菁萃能帮助肌肤构建肌肤水坝，让细胞锁紧水分并从外界吸收水分，从而让肌肤长时间保持水润健康的满分状态。 　　另外，这款补水喷雾还添加了药蜀葵菁萃和芦荟叶萃取物，可以为肌肤提供源源不绝持久的水分，恢复水分平衡状态，有效调节肌肤水油平衡。 　　我入手了两瓶，一瓶放在梳妆台，每次洁面后喷一喷再进行后续护肤，一瓶放办公室，每到下午都会喷一喷，缓解紧绷的肌肤。而且它馥郁的玫瑰香味很能舒缓情绪，让搬砖的我放松片刻。

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2019-04-24 17:51:14 有什么食物，可以缓解产前焦虑情绪？

1、维生素C有消除紧张、安神等作用，含量丰富的有新鲜果蔬等；2、B族维生素是构成脑神经传导的重要物质，有抗焦虑的作用，含量丰富的有鸡蛋、谷类等；3、钾离子有舒缓情绪的作用，含量丰富的有香蕉、橙子等；4、深海鱼富含ω-3脂肪酸，可促进血清素分泌，缓解产前焦虑。

2019-04-23 18:21:30 积极参加医院的孕妇课可能有哪些好处？

孕期参加孕妇课，可以学习孕期知识和分娩阵痛的技巧，提前熟悉分娩的过程，为顺利分娩做准备；同时，参加孕妇课使孕妇有机会和其他孕妇交流经验，缓解内心的焦虑情绪；如果准爸爸能陪同，有助于提高其参与感，从而更为体贴照顾孕妇。

2017-11-23 16:18:00 感觉老婆是有产后抑郁症，该怎么处理？

产后受荷尔蒙的影响、角色转变、家庭支持及经济等都可能导致产后情绪转变，丈夫的配合与行动对产妇影响很大。产后心情不快的妈妈占50-80%，多在产后1周内发生，10-14天自行缓解。有产后抑郁症的妈妈占10%，产后1个月内发生，持续超2周，主要原因是不恰当的自责或自卑、缺乏自信心，睡眠不足、情绪焦虑也有一定影响。 产后抑郁症的预防方法：妊娠期克服妊娠反应造成的不适，通过正常产检消除胎儿是否发育正常的恐惧心理；了解分娩过程，使其对分娩有信心；保持心情愉快，给予足够营养；改善夫妻关系，改善家庭生活环境。另外，产后抑郁的护理方法有：家庭和睦及做好心理护理；动员丈夫及其亲朋好友积极配合；观察患者的情绪、行为等，防止出走；坚持用药，保证充足的睡眠，增加营养。

2017-11-23 14:53:00 孕妇要认识到孕期的哪些问题，有助于调节情绪呢？

孕妇要认识到孕期十个月或多或少都会有一些小问题出现的，比如检查血糖偏高，在孕期应该保持良好的心态积极面对，不必太担心。缓解孕期焦虑最好的方法就是聊天。孕妇可以和自己信任的人聊天，无论是家人还是朋友，只要能够帮助舒缓情绪的，都是很好的聊天对象。另外，孕妇自己也要学会调控情绪。有的孕妇总是担心检查出宝宝不健康，检查结果显示稍微有异常就很担心，常常将坏的结果想象到自己身上，这些不良情绪对孕妇是有影响的。