2020-11-24 15:49:52 【美食分享】+营养美味的素食菜

今天中午给宝宝们炒了三个素菜，虽然是素菜，可是也放了一点点肉丁。 这几天一直吃的炖肉，担心孩子不消化，本来肠胃都不太好，总是会积食。 还是吃一些素食吧。 青椒，蒜薹，蘑菇都分别清洗干净，放入盘中备用。 碗里打入三个搅拌均匀。 起锅烧油，先把鸡蛋炒出来。 然后再次起锅烧油，放入花椒，蒜片，再放入青椒。 翻炒一会儿。 接着倒入刚刚炒好的鸡蛋。 翻炒几下就可以出锅啦。 又炒了一个蒜薹炒肉。 再炒一个蘑菇炒肉片。 三个菜齐了，开饭啦~

本帖有0条评论

2020-10-23 15:51:37 素食者如何补充蛋白质，蛋白粉有什么作用？

人们的生活方式也在发生变化，越来越多人喜欢素食，通过素食减少脂肪和胆固醇的摄入，给身体减轻负担。其实，素食者并不需要像刻板印象中，每天清汤寡水，而是需要建立在营养均衡的基础上，蛋白质的摄入也要保质保量，才能让人更健康，更轻盈。素食者如何补充蛋白质呢？ 蛋白粉是其中一种补充蛋白质比较便捷的方式，对于蛋白粉有什么作用，顾名思义，蛋白粉是由蛋白质提纯制成的粉末，富含大量蛋白质，能够迅速为人体补充蛋白质，避免因缺乏蛋白质带来的各类问题，有效提高人体免疫力。素食主义者食用蛋白粉，可以有效弥补食物中摄入不足的蛋白质，维持身体健康。明白了蛋白粉有什么作用，这里为素食者推荐汤臣倍健蛋白粉。能够为人体均衡提供多种氨基酸。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，补充蛋白质营养。

本帖有0条评论

2017-10-28 09:50:00 为什么宝宝会出现缺锌的情况呢？

锌缺乏在全球各地的婴儿和儿童中均有发生，大约有25%的人群存在锌缺乏的高危因素。原因主要是： 饮食结构不合理。锌缺乏的高危人群为6-24个月的儿童。多是由于辅食或饮食安排不当。如有的孩子长期以白稀饭为主，奶类、蛋类、肉类等摄入太少，就会导致锌的摄入不足。一般情况下，植物性食物则含锌量低，吸收容易受到植酸的干扰，生物利用率低，长期素食者有缺乏锌的风险。 腹泻。如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收不良，出现缺锌。腹泻时不仅肠道锌吸收减少，同时肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏，而锌缺乏则使肠道通透性增加，肠道受损黏膜恢复缓慢，免疫功能低下，使腹泻迁延不愈并反复复发，形成恶性循环。此外，发热、感染等均使体内锌的分布发生异常并增加锌的消耗，也是导致锌缺乏的原因之一。因此，腹泻期间注意补锌，发热和感染期间也要注意摄入含锌丰富的食物，必要时同时补锌。

2017-10-28 09:43:00 缺乏锌的高危人群通常是多少岁的啊？

缺乏的高危人群为6-24个月的儿童。多是由于辅食或饮食安排不当。如有的孩子长期以白稀饭为主，奶类、蛋类、肉类等摄入太少，就会导致锌的摄入不足。一般情况下，植物性食物则含锌量低，吸收容易受到植酸的干扰，生物利用率低，长期素食者有缺乏锌的风险。 腹泻。如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收不良，出现缺锌。腹泻时不仅肠道锌吸收减少，同时肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏，而锌缺乏则使肠道通透性增加，肠道受损黏膜恢复缓慢，免疫功能低下，使腹泻迁延不愈并反复复发，形成恶性循环。此外，发热、感染等均使体内锌的分布发生异常并增加锌的消耗，也是导致锌缺乏的原因之一。因此，腹泻期间注意补锌，发热和感染期间也要注意摄入含锌丰富的食物，必要时同时补锌。锌缺乏在全球各地的婴儿和儿童中均有发生，大约有25%的人群存在锌缺乏的高危因素。原因主要是：饮食结构不合理，比如缺锌。

2017-10-27 09:42:00 如果宝宝出现什么状况，宝宝会缺锌啊？

如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收不良，出现缺锌。腹泻时不仅肠道锌吸收减少，同时肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏，而锌缺乏则使肠道通透性增加，肠道受损黏膜恢复缓慢，免疫功能低下，使腹泻迁延不愈并反复复发，形成恶性循环。此外，发热、感染等均使体内锌的分布发生异常并增加锌的消耗，也是导致锌缺乏的原因之一。因此，腹泻期间注意补锌，发热和感染期间也要注意摄入含锌丰富的食物，必要时同时补锌。锌缺乏在全球各地的婴儿和儿童中均有发生，大约有25%的人群存在锌缺乏的高危因素。原因主要是： 饮食结构不合理。锌缺乏的高危人群为6-24个月的儿童。多是由于辅食或饮食安排不当。如有的孩子长期以白稀饭为主，奶类、蛋类、肉类等摄入太少，就会导致锌的摄入不足。一般情况下，植物性食物则含锌量低，吸收容易受到植酸的干扰，生物利用率低，长期素食者有缺乏锌的风险。 腹泻。

2017-10-27 09:31:00 不知道什么情况下宝宝会缺锌呢？

原因主要是： （1）饮食结构不合理。锌缺乏的高危人群为6-24个月的儿童。多是由于辅食或饮食安排不当。如有的孩子长期以白稀饭为主，奶类、蛋类、肉类等摄入太少，就会导致锌的摄入不足。一般情况下，植物性食物则含锌量低，吸收容易受到植酸的干扰，生物利用率低，长期素食者有缺乏锌的风险。 （2）腹泻。如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收不良，出现缺锌。腹泻时不仅肠道锌吸收减少，同时肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏，而锌缺乏则使肠道通透性增加，肠道受损黏膜恢复缓慢，免疫功能低下，使腹泻迁延不愈并反复复发，形成恶性循环。此外，发热、感染等均使体内锌的分布发生异常并增加锌的消耗，也是导致锌缺乏的原因之一。因此，腹泻期间注意补锌，发热和感染期间也要注意摄入含锌丰富的食物，必要时同时补锌。