2022-02-28 15:36:59 10个月辅食食谱

推荐食谱一：鸡蓉玉米粥 食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 做法： 1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。 5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。 功效： 玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。 推荐食谱二：山药麦糊 食材：山药110克、麦片3匙、水适量 做法： 1、山药去皮，切成小丁。 2、将山药蒸熟到软。 3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。 4、打成半泥糊状。 5、搅拌均匀盛出来即可。 功效： 山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。 推荐食谱三：水果泥 食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克 做法： 1、将菠萝切成块。 2、将苹果洗干净，切片、切块。 3、将所有的材料切成小块。 4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。 5、搅拌均匀盛出来即可。 功效： 这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。 推荐食谱四：消食萝卜汤 食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 做法： 1、白萝卜洗净切片。 2、干桔皮切丝。 3、生山楂洗净。 4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。 5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。 6、最后盛上一杯即可。 功效： 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。 针对宝宝辅食的喂养建议参考英氏辅食，它在月龄的基础上根据宝宝得发育体征进行了分阶。更科学，更有参考性

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2022-02-24 15:18:25 英氏喂养科学分阶，让宝宝吃得更健康

作为一名新手妈妈，多多少少都会被宝宝辅食添加的这道门槛给绊倒过，当然啦，我也不例外。在经过一段时间的磕磕碰碰后，终于让我在万千种喂养方式中找到了最适合宝宝的辅食食谱，现在看着自己的宝宝可以健康成长，老母亲觉得很欣慰。现在我就将这个辅食食谱分享给各位宝妈，希望可以帮到大家。 这个辅食食谱叫做 英氏辅食 5阶精准喂养体系 ，它是由英氏联合中国妇幼保健协会，儿童营养学、儿童综合医学、儿童保健科学等领域多名专家开创的，以科学分阶为原则，尊重每个宝宝的成长节奏，突破月龄的限制，在月龄的基础上根据宝宝最显著的体征作为阶段划分标准， 将宝宝划分为五个阶段： 1阶(能坐了)、2阶(爱咬了)、3阶(爬得溜)、4阶(能独站)、5阶(走得稳)，不但简明易懂，而且还为每一阶的宝宝组合搭配 了相对应的辅食， 满足宝宝生理特征、营养需求、感知力发育等多个维度需求。 只要按照这个体系去给宝宝买辅食就可以了，非常方便，再也不用担心宝宝的辅食问题了。 不仅如此， 这个体系 还根据宝宝在 各个阶段都有不同的生理特点 ，在辅食上 遵循了循序渐进的原则 。它 在 辅食 质地、种类上逐渐转变，由细到粗，由少到多，让宝宝有一个逐渐适应不同 辅食 的过程 ， 避免 给宝宝的肠胃造成 不适 ，这一点值得给英氏点个赞。 同时 英氏 也 很 注重 给 宝宝在不同生长发育阶段 补充 的不同营养， 比如英氏 1阶米粉针对“能坐了”的宝宝，强调高铁高吸收，用二价铁搭配维生素C促进吸收，还添加了益生菌和低聚果糖(FOS)，让宝宝好吸收。2阶米粉面向“爱咬了”的宝宝，它混合了小颗粒果蔬脆粒，让宝宝感受到咀嚼感，且强化钙和维生素D，可以促进萌牙期宝宝的牙齿和骨骼发育。3阶米粉适合“爬得溜”、爱爬爱动的宝宝，搭配多样化的果蔬肉粒组合，给爱爬爱动的宝宝补充体能，并强化锌元素，提升宝宝食欲，预防因食欲低下导致的营养跟不上，并混合大颗粒水果脆粒，满足宝宝咀嚼锻炼需求。 英氏辅食科学分阶，不仅解决了新手妈妈们在辅食添加方面的难题，还能让宝宝吃得更好。所以，还不懂如何给宝宝添加辅食的新手妈妈们，赶紧抄作业。

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2017-10-29 09:47:00 宝宝每日锌摄入量是多少啊？添加辅食了，要补锌吗？

2016版膳食指南建议2-3岁宝宝每日锌摄入量要达到4mg，4-5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。建议2-5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和份量安排为： ①两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时； ②加餐份额宜少，以免影响正餐进食量； ③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。

2017-10-28 10:12:00 宝宝补锌要注意什么事项啊？

2016版膳食指南建议2-3岁宝宝每日锌摄入量要达到4mg，4-5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。建议2-5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和份量安排为： ①两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时； ②加餐份额宜少，以免影响正餐进食量； ③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。

2017-10-27 09:29:00 已经在吃辅食的孩子，需要补锌吗？

建议2-5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和份量安排为： ①两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时； ②加餐份额宜少，以免影响正餐进食量； ③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。2016版膳食指南建议2-3岁宝宝每日锌摄入量要达到4mg，4-5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。

2017-10-26 13:15:00 请问下，我家宝贝7个月了，已经在吃辅食，想问下宝宝补锌要遵循怎样的饮食原则？

2016版膳食指南建议2-3岁宝宝每日锌摄入量要达到4mg，4-5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。建议2-5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和份量安排为： ①两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时； ②加餐份额宜少，以免影响正餐进食量； ③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。