2010-05-04 15:03:47 产后虚弱食谱：黄鱼烧豆腐

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素、微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。中医认为，黄鱼对妇女产后体虚有良好疗效。豆腐营养丰富，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

2010-04-22 14:42:12 孕产妇补铁食谱：芹菜肉包子

猪肉能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女，更宜多吃芹菜，以增加体内的钙和铁。