孕妈咪饮食文章 - 太平洋亲子网

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜。那么，在“丰衣足食”的新年期间如何才能保持营养均衡呢？一起听听豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）怎么说吧。

牛年双头春”非常适合嫁娶生子，生宝宝的准妈妈一定不在少数。边工作边孕育小宝贝的职场准妈妈比别人多付出一份艰辛。本专家详解孕期保健常识，帮助职场准妈妈快乐度孕期。

怀孕期间的钙能够保证胎宝宝成长的骨头和牙齿需要，同时也影响孕妈咪自身的健康，缺钙易发生骨质软化病或骨盆畸形，甚至影响产后泌乳。因此让我们一起来学习怎样通过饮食补钙吧。

孕期饮食不仅关系到妈妈，也关系到宝宝的营养与健康，如何保证孕期饮食的全面和营养，孕妈咪可要格外费心啦……

怀孕了，孕妈咪是否开始为三餐犯愁呢？不知道一日三餐该如何搭配，才能保证腹中宝宝有充足的营养呢？本期告诉你孕期准妈妈三餐怎样吃最科学。

有句话说，男女搭配，干活不累。相似的搭配原则也可以用在饮食上：荤素搭配，营养加倍！下面，一起听听专家的解释吧！

孕妈咪在怀孕期间为了保证胎儿健康，需要补充一些特别的营养素。那么，这些营养素具体是什么呢？它们存在于哪些食物中呢?

冬季天气寒冷，一些特别的御寒食物纷纷“出动”，霸占了人们的胃口。但是，孕妈咪作为一个特殊的群体，饮食上有诸多禁忌，某些御寒食物也是其中之一。下面，就让豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）告诉你，冬季不应该吃哪些食物吧。

秋季天高气爽，是比较舒适的季节。但即使如此，孕妈咪也不能放松警惕，饮食中要特别预防腹泻、便秘和呼吸道疾病等。

　准妈妈们在怀孕期间需要通过食物来获得充足的营养，但是营养并不是吃得多、吃得好就能获得的，而应该讲究平衡膳食和合理搭配。并且要在孕期的不同阶段，根据自己身体的变化和胎儿生长发育的需要科学合理地安排膳食，才能同时满足准妈妈和胎儿的需要。

多年的生活习惯中，很多准妈妈形成了自己的饮食偏好，这在平常大家并没有觉得有什么不好，可是怀孕后跟宝宝健康有关的一点“风吹草动”都会让妈妈担心不已。还有一些孕妈咪，怀孕后口味大变，非常想知道可能流失的营养用何种方式补偿回来……

孕妈咪保健很重要的一方面就在于饮食，科学的饮食习惯能让你看起来更加的迷人和健康。

在孕期，如果我们营养充足，对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育，同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过，在我们内心深处又在努力寻找着一种平衡：既不让自己变得过于臃肿，又不能让孩子先天不足，同时，自己又能保持体力，泰然地迎接小宝贝的到来。

怀孕期间的钙能够保证胎宝宝成长的骨头和牙齿需要，同时也影响孕妈咪自身的健康，缺钙易发生骨质软化病或骨盆畸形，甚至影响产后泌乳。因此让我们一起来学习怎样通过饮食补钙吧。

把握以下5项饮食原则，孕妈咪吃得安心，和腹中的宝宝健康愉快地度过春节。